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仰卧撑的正确姿势 仰卧撑的正确姿势是什么

2022年03月20日 18:14:44 生活 99286 投稿:用户投稿

仰卧撑的正确姿势是身体仰卧,两手背后撑在稍高的凳子上,两脚放在较矮的凳子上,身体其它部分悬空,伸展肘关节,感受肘部舒展运动。注意事项:1、臂屈伸时中速平稳,身体要直,两肘要向内夹臂。2、抬高脚的高度或负重可提高训练难度,加大负荷 *** 。 3、如果力量不够,可以降低腿的高度。

仰卧撑的正确姿势 仰卧撑的正确姿势是什么

作为一项健身运动,仰卧撑主要能够提升机体的力量,对于想要锻炼自身的力量的朋友来说,是非常有益的一种运动,很多朋友都没有意识到,其实适度的进行仰卧撑运动,能够一定程度的加强人体的持久力,让自己的体力逐渐增强,是非常不错的一种锻炼方式。

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