踩水有几种
狗刨式踩水
1狗刨式是指保持双臂在你的正前方摆动,与此同时双腿在水下呈上下方向踩水。
优点:
不需要太多正规技巧就可以做到。
缺点:
非常消耗体力,你无法在水中呆很久
浅打水法
2所谓浅打水即当你在来回踢腿的同时双臂展开,保持平衡。采用这种方式踩水时,要注意脚尖要保持向下,一条腿向前踢的同时另一条腿要向后踢,以此形成连续的前后摆动。
优点:
双臂被解放出来,容许你在踩水时做其他事
缺点:
仅仅使用双腿让自己浮于水面,会很费力。
蛙式踢腿法
3在做蛙式踢腿时,你要保持大腿不动,将双脚提至两侧,再将它们放下。这种 *** 也被称为窄蹬腿。开始时将双腿垂直并拢,接着小腿向外展至身体的两侧,再迅速回收到起始动作,就是蛙式的动作要领。
优点:
与狗刨式和浅打水相比,蛙式不需要太累
缺点:
会在水中上下浮动无法相对静止浮于水面。
双桨式划水法
4顾名思义,双桨式划水就是将双臂当成船桨划动。做这个动作时,将双臂完全打开,放于身体两侧,同时完全浸于水下。手心朝内,同时向身体前方划动聚拢,当手掌将要触碰到时,迅速将手掌向外翻,同时将双臂向外划动至起始的位置。尝试用双手流畅地做完一个回合。
优点:
双腿解放出来,结合其他脚部的划水动作。
缺点:
将除去头部身体的所有部分都浸在水面以下。
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