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蛙泳换气头抬多高

2022年03月20日 17:48:52 健康 27769 投稿:用户投稿

蛙泳换气头抬多高

1

抬头位置至嘴巴露出水面即可,抬头速度要慢,抬头时机要早。

蛙泳低头

2

低头速度要快,完成收手动作准备移臂时主动低头,收下颚。

蛙泳收腿

3

收腿速度要慢,低头后开始慢收腿并翻脚,等移臂动作结束后再蹬腿,一个周期动作完成后控制身体流线型,并拢、伸直漂一会儿。

动作口诀

4

抬头→抱水→收手→低头→慢收→翻脚→快蹬→漂。

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