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健身后吃蔬菜可以吗

2022年03月20日 17:49:45 健康 6152 投稿:用户投稿

健身后吃蔬菜可以吗

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是可以的,蔬菜通常还有大量的膳食纤维,能够带来不错的饱腹感,同时热量非常低不会对健身产生不利的影响,另外还有大量的水分,是健身后不错的选择。

蔬菜

健身吃什么蔬菜最好

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西兰花、芹菜、番茄都是很适合健身后食用的蔬菜,热量低、膳食纤维丰富、维生素含量高,这些特点很适合健身后的身体。

蔬菜

健身增肌吃什么蔬菜好

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推荐西兰花,西兰花的营养非常全面,包括蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质,每百克西兰花含有4到5克蛋白质,这对肌肉的原料供给很有帮助。

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健身每天吃多少蔬菜

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建议每天吃500克左右的蔬菜,其中应该包括深色蔬菜、绿色蔬菜、淀粉类蔬菜,各类蔬菜都含有优势成分,均衡的摄入是最好的选择。注意淀粉类食物摄入后需要减少主食的量,以免造成热量过剩。

蔬菜

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