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来例假能不能跑马拉松

2022年03月20日 17:50:27 健康 5140 投稿:用户投稿

来例假能不能跑马拉松

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建议不要跑,经期适量的运动能改善局部的血液循环,可以选择些温和的运动方式,时间不宜过长,像马拉松等运动量大的运动不建议进行,以免引起月经失调。

马拉松

血压高能不能跑马拉松

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高血压人群不适合参加像马拉松等长时间的、剧烈的运动。跑步的时候心率会增加,血流速度会加快,心脏每次收缩泵出的血量会增加。血压会暂时升高,停止运动后血压又会恢复正常,对于高血压人群来说,他们的血管由于硬化,相较于正常人弹性较差,长时间地血压升高,可能会有爆血管、中风、心肌梗塞、冠心病的可能。

高血压患者是可以跑步的,但是跑步时要非常缓慢柔和,以避免引起心跳频率的剧烈变化。

马拉松

跑马拉松穿什么鞋

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一般分为初阶马拉松跑者和进阶跑者两种,那么对于初阶跑者来说,关节及身体的周全保护尤为重要,稳定系和缓冲系是首选,这能阻力初阶跑者健康,安全的踏上马拉松征程。

对于已经掌握熟练跑步技巧的进阶跑者来说,在提供保护和支持的同时,轻量化的竞速鞋为跑者提供更轻量更迅捷的奔跑体验。

马拉松

跑马拉松能不能瘦身

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马拉松作为有氧运动的突出代表,减肥瘦身是有氧运动的主要特点,这点你也能从马拉松运动员的身材上有所体现。

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