肌肉酸痛可以慢跑吗

肌肉酸痛可以慢跑吗

通常肌肉酸痛是可以慢跑的，肌肉酸痛更多的是由于乳酸堆积所致，这并不是伤病，身体通过代谢就能够解决，所以可以慢跑。

为什么运动后第二天肌肉酸痛

这里需要引入一个名词“延迟性肌肉酸痛”，顾名思义也就是运动后肌肉不会立即出现酸痛的感觉，而是在一段时间后才出现，通常会持续两至三日。

慢跑能够缓解肌肉酸痛吗

有一定的缓解作用，我们知道慢跑能够加速身体的血液循环速度，并且提高身体的温度，那么这样的环境中，残留在身体中的乳酸能够更快的代谢和分解，从而缓解肌肉的酸痛感。

如何避免慢跑后肌肉酸痛

通常我们建议在慢跑结束后进行有效的放松运动，例如局部肌肉的拉伸、紧张部位的 *** ，这些都能够加速乳酸等废物，减少残留和降低酸痛。

本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人，因此内容不代表本站观点、本站不对文章中的任何观点负责，内容版权归原作者所有、内容只用于提供信息阅读，无任何商业用途。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站（文章、内容、图片、音频、视频）有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至353049283@qq.com举报，一经查实，本站将立刻删除、维护您的正当权益。