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晨练多长时间最好

2022年03月20日 17:51:37 健康 87022 投稿:用户投稿

晨练多长时间最好

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通常建议晨练时间不超过60分钟为宜,晨练不建议运动时间过长,这样不会给身体带来过多的负担,恢复时间不会太长,不会给白天的正常生活产生影响。

晨练是锻炼的最佳时间吗

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不是,一天中最佳的运动时间是傍晚,那是身体和环境两方面最适合运动的时间段,大多数人早晨需要早起去工作,牺牲睡眠来晨练不是好的选择。

晨练几点开始最好

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建议九点之后再开始,夜晚植物没有阳光,进行呼吸作用,导致空气中二氧化碳的浓度很高,可吸入颗粒也沉积的底部,这样的空气质量对身体健康是不利的。

晨练的最佳运动项目

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推荐散步、太极拳这类低强度的“轻运动”,即使在运动状态不佳的早晨仍然能够胜任,并且不会造成之后的工作生活能量不足。

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