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苦菊的吃法有几种

2022年03月20日 18:18:37 生活 7275 投稿:用户投稿

苦菊的吃法有3种,分别是凉拌、做汤、清炒。苦菊是一种分布在南欧以及中国等地的菊科、菊苣属的一年生或两年生草本植物,嫩叶可食,可生食、凉拌、作汤,富含钙、磷、钾、锌、铜、铁、锰等多种矿物质。

凉拌苦菊的做法:

将苦菊洗干净,摘去根部,长的叶子揪成几段。先调料汁。2汤匙东古一品鲜特级酱油、1汤匙白米醋、半汤匙藤椒油、1汤匙芝麻油、1汤匙蚝油,搅拌均匀。熟花生用油纸包好,碾碎。至于红皮要不要,随各人意,我是保留了。烧一锅水,水开后加入1汤匙食用油,半小勺盐,搅匀,倒入苦菊,焯水30秒就赶紧捞起。焯好的苦菊滤掉多余的水,倒入前面调好的料汁,加1汤匙剁椒。然后拌匀。最后撒上花生碎即可。

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