跑步减肥先瘦哪里

跑步减肥先瘦哪里

当然是参与最多的腿部，跑步需要很多部位共同协作来完成，但是由于腿部负责承托全身运动，压力是最大的，相应的做功也就越多，所以腿部会先瘦。

跑步后体重迅速下降的原因

其实单次运动少量的热量燃烧不会导致大规模的变化，跑步后，如果你看到你的体重急剧下降，大部分是排出的汗水或是少了身体多余水分的重量，这就是为什么在运动后补充电解质和矿物质是如此重要。

跑步永不止步

当你开始跑步的时候，你可能会发现自己不得不每隔一段时间就停下来快走或休息，所以设定让跑步整整一公里不停歇对新手来说，是非常重要的目标；

它会是那个你在接近挫折时，却因为完成了这个目标而将信心拉回的动力，甚至成为你跑步生涯之中一个难忘的回忆。

享受跑步的纯粹

当跑步一段时间后，很容易变成一种制约，变成生活中的代办事项。列出一周的跑步计划，只为了确认今天是否有如期完成。学习在其中的一周抛开所有列好的计划，包括时间、地点、速度，纯粹在外头跑步就好，无论快慢只需好好享受跑步最初的感觉。

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