健身咖啡什么时候喝

健身咖啡什么时候喝

建议运动前40分钟左右喝，首先不能太晚喝，这样胃部液体过多也不利于运动健身，太早喝也不好， *** 作用效果减退了，也就意义不大了。

咖啡对健身的好处

咖啡中含有 *** ，这是一种 *** ，能帮助你加速新陈代谢，增加血液流速，能够在单位时间消耗更多的能量。其次能够给肌肉积极的信号，增强肌肉的爆发力与耐力。

咖啡对健身的坏处

首先 *** 摄入过多会影响运动协调性，还会导致脱水。

其次 *** 作用时间较短，如果因为 *** 的作用运动状态很好，运动强度增加，作用效果减弱后就容易强度过大而受伤。

健身喝什么咖啡

推荐标准美式咖啡，原因是一杯普通的300毫升美式咖啡热量只有30千卡，这和其他添加剂众多的咖啡比算是很低的了。

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