我越来越没自信了(越来越乐观的我)
你是自卑的人吗?
如果是,相信自卑心理一直影响着你的工作、生活以及人际交往
这背后的痛苦只有自己体会的最深
自卑心理通常的表现形式有以下6点:
1、总觉得自己不够好,习惯性贬低自己
2、他人一句无心的玩笑就会引发自己的胡思乱想
3、做事瞻前顾后,总担心把事情办砸,害怕得到批评和不认可
4、与人沟通时逃避眼神交流
5、对面有熟人迎面走来时,会快速低头躲避交流
6、时常感到孤独,当周围环境对自己不友好时,要么忍气吞声,要么暴怒反击
以上是自卑心理的6种表现
从心理学的角度来看
自卑的形成大多源于一个人早期的教养环境
通常自卑的人从小都生活在一个打压式教育的家庭中
他在成长过程中经常被父母打压、批评、并和其他孩子作对比
导致的结果就是他们形成了低自尊感和低自我认同感
在与人相处时往往会过度讨好并取悦他人
相信很多有自卑心理的人也尝试了各种 *** 来改变这样的状态
小编也从心理学的角度和大家分享4招克服自卑心理的 ***
第一、接纳自卑的状态
接纳自卑的状态也就是接纳自己
我们内心冲突的根源往往来自于对自己的不接纳
当我们换个角度看待问题,结果可能就会不一样
比如,我们可以看到自卑也有一定的好处
那就是自卑的人往往同理心都很强
他们能设身处地的去考虑他人的感受
同时自卑心理也能给人带来一种想要暗自努力的决心
所以,当我们真正接纳自卑的心理
甚至去发现它带给我们的好处时
我们的内心也就会变得越来越舒畅了
第二、找到自己的优势并发挥到极致
我们可以列出5项自己的专长和爱好的清单
并在每一项后面都举个例子
平时可以多将清单上的内容逐一完善并精进
这样对于提升自信心很有帮助
从而形成了发挥优势且得到自我认可,继续努力变得更加优秀这样的良性循环
第三、反向思维法
日常生活中,自卑的人在遇到事情后常会罪责归己
比如你给对方发信息他没有回复
此时你就会胡思乱想,是不是自己做错了什么得罪了他等等
然而当你在遇到类似情况时
要立即对自己说一句话:这都是他人的事,不关我事
然后用反向思维告诉自己
他不回我信息是因为现在很忙
当你用反向思维劝自己的时候,一切就释然了
第四、突破舒适圈,尝试新鲜事物
跳出自己现有的圈子去接触一些你未曾尝试过的领域
或许会打开你认知新世界的大门
在不断的挑战过程中,自信心也就逐步建立起来了
以上4点建议大家多去尝试
其实在我们周围有自卑心理的人很多
只要能一点点行动,一点点进步
相信你一定能遇见更好更自信的自己!