首页 >> 健康

夏天早上跑步会晒黑吗

2022年03月20日 17:59:17 健康 17086 投稿:用户投稿

夏天早上跑步会晒黑吗

1

夏天晨跑会不会晒黑完全取决于晨跑的时间。

夏天如果选择在太阳刚刚出来紫外线不是很强烈的时候进行晨跑,体内不会产生黑色素,皮肤自然就不会晒黑;如果等到紫外线很强烈的时候再进行晨跑,人体会产生黑色素,长期这样下去皮肤自然会晒黑。

夏天晨跑怎么防晒

2

1、夏天六点多钟的太阳不会很强烈,那个时间段可以不用做防晒措施,如果选择在九点钟后出去晨跑,那时的紫外线比较强烈,因此在晨跑前需做好防晒措施,由于在晨跑的过程中人体会出大量的汗,因此最好使用防水的防晒霜。同时,夏天最好选择在阴凉的地方进行晨跑,这样可以减少紫外线的照射。

2、清晨人体的新陈代谢会比较缓慢,因此跑步的时候最好是先慢跑,等身体热起来了再加快速度,而且早上的运动量也不能太大,一般跑30-40分钟就行了,同时跑步的时候要调整好自己的呼吸,一周跑3-5天的样子就可以了。

夏天晨跑多久合适

3

半个小时左右。

清晨人体的新陈代谢会比较缓慢,因此跑步的时候最好是先慢跑,等身体热起来了再加快速度,而且早上的运动量也不能太大,一般跑30-40分钟就行了,同时跑步的时候要调整好自己的呼吸,一周跑3-5天的样子就可以了。

版权声明:
本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人,因此内容不代表本站观点、本站不对文章中的任何观点负责,内容版权归原作者所有、内容只用于提供信息阅读,无任何商业用途。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站(文章、内容、图片、音频、视频)有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至353049283@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除、维护您的正当权益。
tags:

关于我们

九五百科知识网每天更新各类百科知识问答,维新百科提供精准知识问答,行业知识问答,各种百科小知识解答,以及生活常识问答。学知识,必须九五百科网!

最火推荐

小编推荐

联系我们


Copyright © 2020-2022 锐萌镇雪策划 · 网站地图 · 内容地图 · XML地图 ·吉林锐萌网络科技有限公司 版权所有 备案:吉ICP备2023000282号-5