杏子的热量（杏子的热量,减肥可以吃吗）
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糖尿病能吃杏子吗?糖尿病人吃杏子好不好?
糖尿病患者可以适量食用杏子，杏子的升糖指数为57，升糖指数55为中等升糖指数。每100g的杏子里含有8g的糖，含糖量比较偏低，其对血糖的负荷，即对血糖的影响较低。
糖尿病的患者可以吃杏子，但是要注意控制好量。杏子属于平常生活当中比较常见的一种水果，所以糖尿病的患者在想要吃杏子的时候，首先要明确自己当时的血糖状态，适不适合吃这种水果。
如果患者目前血糖波动比较大，不建议患者吃包括杏子在内的任何水果，因为所有的水果里面都会含有一定的糖分，这些额外摄入的糖分同样会对血糖造成影响。因此只要是患者平常血糖控制比较理想，可以少量吃杏子。
不要吃。不推荐糖尿病食用升糖指数高的杏子，建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、猕猴桃。蛋白选择优质蛋白如瘦肉、鱼类等。主食最好选择粗粮如玉米面，荞麦面。但都的注意量。
杏子的减肥功效
1、止咳平喘 杏子再进入人体肠道后，会被肠道分解，产生少量的氢氰酸。医学研究显示氢氰酸能对呼吸中枢神经起到镇定作用，故而能够止咳平喘。减肥 杏子含有的不饱和脂肪酸不易发胖，而且杏子的细胞壁能有效地降低人体对脂肪的消化和吸收。美容养颜 杏子中含有十分丰富的营养成分，诸如维生素等。
2、减肥并非一味禁食，选择正确的食物同样重要。杏子作为一种健康的零食，因其丰富的膳食纤维和低热量特性，被赋予了减肥的潜力。它不仅能满足口腹之欲，还能在控制热量摄入的同时帮助肠道蠕动，促进消化。当然，对于胃部敏感的人来说，适量食用至关重要。
3、下面就为大家介绍杏子的功效与作用。杏子止咳润肺的功效作用杏子的食用 *** 多变，杏仁露或者杏子果脯都很瘦欢迎。除了味道好外，杏子的润肺止咳功能尤为突出重要，杏子润泽肺部，给身体带去清凉舒心。杏子生津止渴的作用也十分有效果，多吃杏子，自然能让咳嗽逐渐好转起来。
4、吃杏子都有什么好处1 止咳平喘 杏子再进入人体肠道后，会被肠道分解，产生少量的氢氰酸。医学研究显示，氢氰酸能对呼吸中枢神经起到镇定作用，故而能够止咳平喘。美容养颜 杏子中含有十分丰富的营养成分，如维生素等。不管内服或是外用都能有效地缓解皮肤衰老，保持肌肤的润滑弹性。
5、杏子的减肥功效 杏子润肠。因为杏子中含有的柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素等具有止咳润肠之效。能够及时的将肠道内的油脂垃圾等排出体外，很大程度上杜绝了人体脂肪的堆积。低热量。经研究发现，平均每100克杏中只含有36卡路里热量，属于低热量标准，是减肥者理想的零食之一。
6、润肠减肥。杏子含有大量的微量元素，其中之一的纤维则具有通便润肠的作用，更能有效的预防一些肠道疾病。此外，肥胖者食用杏子能降低人体对脂肪的吸收，起到减肥之效。防癌抗癌。杏子拥有抗癌作用，主要原因是其含有一种活性物质维生素B17，这种活性物质能够进入身体有效地杀灭癌变细胞，从而改善癌症病人的病状。
超级减肥王里面食物卡路里对照表
1、番茄18千卡、西瓜20千卡/57 9mg、柠檬31千卡、香瓜35千卡、草莓35千卡。杏子40千卡/8mg、桃37千卡、48/5818mg糖、哈密瓜四分之一个 48千卡。无花果二个43千卡、玉米一根105千卡、梨38千卡、32/ 橄榄80克49千卡。
2、食物卡路里对照表如下热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质 碳水化合物产生热能 = 4 千卡克 蛋白质产生热量 = 4 千卡克 脂肪产生热量 = 9 千卡克 1主食类如米饭稀饭面条，假若用 80 大卡为一个计。
3、蔬菜：芦笋、西兰花、白菜 、萝卜、芹菜、 黄瓜、洋葱、西红柿 水果：苹果 、葡萄、柠檬、芒果 橙子、菠萝 草莓、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、番石榴、奇异果、荔枝、木瓜、等。
两个杏的热量是多少卡
一个杏的热量大约为20卡左右。杏子的热量很低，100克重量的杏子含有的热量是36大卡。而且一个杏的重量大约为50-60g左右，所以一个杏的热量约为20卡左右。杏是重要经济果树树种，是常见水果之一，营养极为丰富，内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质，另含维生素A原、维生素C和B族维生素等。
杏每100克的热量大概为38大卡。杏（学名：Armeniaca vulgaris Lam.）落叶乔木。地生，植株无毛。叶互生，阔卵形或圆卵形叶子，边缘有钝锯齿；近叶柄顶端有二腺体；淡红色花单生或2-3个同生，白色或微红色。
一斤杏有180卡的热量，杏子的热量很低，100克重量的杏子含有的热量是36大卡。它属于低热量、低脂肪、富含膳食纤维素的食物。杏热量较低，钾含量较高的一种水果，适宜减肥期间食用。杏果可以生食，也可以用未熟果实加工成杏脯、杏干等。
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