上海十大形拳（上海拳法）
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形意拳入门求指导
1、它指的是“鸡腿，龙身，熊膀，虎抱头”，谓之“四象。借以求得夹剪劲的鸡腿，三折之势的龙身，沉肩竖项的熊膀，宜顾宜打的虎抱头。这四种象形技法正是形意拳一身之法的概括指南。在锻炼中时时处处能做到要求，则练之增益，用之得力。拳经所讲的“五行”就是“金、木、水、火、土”五种物质。
2、先求“松得开”，再求“打得长、放得远、落得实、发得快”，最终才能形成形意拳“硬打硬进无遮拦”的风格，而这风格正是从五行拳就开始磨炼的。这种基础的培养会极大地促进我们掌握各种形意技法，故能正确理解和练好五行拳，是掌握形意拳真谛之所在。
3、其中融汇了各种手法、步法、打法、顾法，充分体现了形意拳“打顾一体”的鲜明特色。“形意对练”是形意散手的基础，它意在培养学拳者机智勇敢的精神和攻防意识以及技击手段，为散手训练奠定坚实的基础。 五花炮：以钻拳、裹拳、践拳、劈拳反背拳五拳组成，故名“五花炮”。
4、意在形意拳的拳理拳法中的作用可分为三个方面： 意动身随。无论是演练套路，还是与人较技，一举一动，都是以意领先。攻防进退，吞吐趋避，动作规范，凡一举一动，都在意识指导下进行。 以意领气。形意拳的拳理拳法要求内三合与外三合，动作与呼吸相配合，一呼一吸，一出一入，形随意转，以意领气。
形意拳的简介
形意拳是中国三大著名内家拳拳种之一（形意、太极、八卦），位列中国三大名拳。但是，形意拳的风格却是硬打硬进，几如电闪雷鸣，在内家拳中独树一帜。清初，形意拳在山西、河南、河北得到广泛的传播，近百年来名手辈出。1914年，形意拳家郝恩光东渡日本，教授留日学生，遂把形意拳介绍到国外。
形意拳，原作「心意拳」，乃以心行意之义，后讹为「形意拳」，相传创自岳飞。该拳以五行、十二形体，以展、截、裹、跨、挑、顶、云、领八字为用。其基本功为站桩与盘根。形意桩要诀为：「头项、项竖、肩垂、抱胯、前膊、裹肘、提膝、提肛、手心回缩。
形意拳，一门源远流长的武术，根据谱系，主要分为河北、河南和山西三大流派。开山祖师姬隆丰，又名际可，起源于山西。起初，形意拳被称为心意拳、行意拳、心意六合拳和六合拳。其中，河南的分支源自马学礼，而山西的传承则来自戴龙邦，戴龙邦是电视剧《乔家大院》中“戴老英雄”的原型，他是祁县人。
形意拳简介 连环拳是通过武术家几代人，不断探索整理，改编具有代表性的演练套路，套路共81式·它是五行连环、鸡形四把、猴形、燕形、杂式捶等多种形意拳套路之有机融为一体。
中国四大拳法各有千秋，不分上下。下面对其进行简介：少林拳：少林拳是中国传统拳种之一，得名于少林寺，是在中国古代健身术的基础上，吸收各种武艺之长而形成的拳术。作为最有影响的流派，以其刚健有力，朴实无华和利于技击而在国内外享有盛名；形意拳：形意拳，中国传统拳术之一。
传承者之一。著名武术家李存义（一代宗师中宫宝森的原型之一，另一原型为武术大家宫羽田。）为其高徒。一代宗师除了讲述叶问的咏春，对形意拳八卦掌也有着重描述。形意拳述有云：起无 形，落无踪，起好似箭卷地风，束身而起，长身而落。起如箭，落如风，追风赶月不放松。
你知道形意拳吗?
1、形意拳基本属于象形拳，它的主要套路多是摹仿一些动物的捕食及自卫动作而成，即所谓“象形而取意”，如龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、鸟台、鹰、熊、等等。山西、河北两派多用梢节（拳掌），河南派更注意发挥中节、根节的作用，多以肘膝和肩胯击敌。
2、形意拳的修炼一方面使体表特征变化，更能让人的内在也变化：唯唯诺诺、委琐小气、优柔寡断等词汇在形意拳修炼者词典里查不到，因为形意拳可以炼出人的阳刚之气、浩然正气，可以让人变得更坚毅、顽强、磊落和大度，修身养性功效巨大。
3、形意拳系中最基本的拳法也称之为形意母拳。它包括：劈拳、钻拳、崩拳、炮拳、横拳五拳。五行拳是以中国传统文化中的五行学说来命名的拳术，前辈拳家先贤以五行学说结合拳式、把拳式招法删繁就简，则博返约，找出五拳，再结合人体参以中医理论，用以解说拳理和攻防技法，用以命名拳术为五行拳。
4、形意拳以呼吸为功，运行为效，以内气的运行来带动外气的变化，即意之所向，气即随之；气一动而力即趋之。逆腹式呼吸为形意拳的引功运气之法，轻松平静为行气之本，小周天运气法为进入高层次的阶梯。起势扎步时呼吸，使气通于周身；动作时呼吸，使气力相合。
5、脱枪为拳这个说法主要是指形意拳，因为形意拳的来历就是当年岳飞为了提高手下将士的战斗能力，把自己的枪法演化出一套犀利的拳法传授给部下，也就是脱枪为拳、把枪法融入自己创作的这套拳法里面，所以岳飞实际上是形意拳真正的祖师。
武术四大门派有哪些你知道吗
1、四大门派分别是少林派、武当派、峨眉派和南拳派。少林派：少林是中原武术中范围较广、历史较长、拳种较多的武术门派，以出于中岳嵩山少林寺而得名。武当派：武当为内家之宗。
2、“三大家”是：红家少林、孔家少林、俞家少林：“四大门”是：大圣门、罗汉门、二郎门、韦驮门。又如六合、八极、劈挂，通臂、、燕青、华拳、查拳、弥宗、动力、明堂，沙脚、戳脚、地趟、洪拳、翻手、猴拳、螳螂、醉拳、咏春等，也大都是从少林武术中发展出来的。
3、少林，武当，峨眉，南拳。少林，知道为什么说天下功夫出少林吗，在人刚刚产生部落纷争的时候，有的部落的人天生矮小，打仗的时候总是吃亏，所以当时的武术也就是武术的初衷诞生了击倒对方。
4、中国古代武术门派众多，其中四大门派声名显赫。首先，便是少林，被誉为“天下功夫出少林”。其起源可追溯到部落纷争时期，为应对身体劣势，武术最初的目的就是直接击倒对手。随着时间的推移，人们逐渐发展出了内外功之分，但少林功夫始终坚持最初的实战精神，因此备受推崇。
形意五行拳和十二形拳哪一个更厉害
形意五行拳。根据形意五行拳和十二形拳的名气对比显示，形意五行拳更厉害一些。三大武术体系之一，包含形意拳、心意拳、十大形、金家功等拳术体系，包含枪、剑、刀九节鞭等器械种类。另形意拳、心意拳等都有分支流传甚广。
五行拳是基础，没有五行拳的基础就谈不上十二形拳的练习。
形意拳是脱胎于心意拳的基础之上由河北李洛能先生发展并创立。经过多年发展与传习，大致分为山西、河南、河北三家风格。山西拳拳架紧凑，出手较短，劲力灵活。河南拳气势浑厚、威猛，河北拳架舒展大气，朴实无华。
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