消食是指什么意思（开胃消食什么意思）
健胃消食的中药有很多，具体功效略有不同。
麦芽、神曲以及大麦茶等：主要针对米面等淀粉类食物引起的消化不良，包括各类糕点或精制点心，汤圆甜品、油条馒头、炒粉炒面等；
山楂：主要针对食肉过多所致的消化不良，如肉类制品、油脂、奶酪、平素多食肥甘厚腻，山楂尤其适合；
莱菔子：也就是萝卜子，除了健胃消食外，还有降气化痰的作用，对于饱食后胀气，胸闷胸堵，或喉间有痰的人效果好；
陈皮：有行气健脾，燥湿止痛的作用，对于寒湿腹痛者效果明显。
大家可以根据自己的实际情况，自行选用一种或多种药材配伍使用，每种药材10-20g为宜，开水冲泡3-5分钟即可服用。
02药膳推荐清炖萝卜：白萝卜1个，高汤料适量，油、盐适量，葱花适量
做法：锅中加入清水及高汤料，大火煮10分钟，白萝卜切块，油锅煎至微黄，放入汤中，加盐中火炖煮至软烂，撒上葱花，出锅。也可以根据个人口味加入适量菇片、海带或者豆腐等。
功效：白萝卜性凉、味甘，入肺，具有开胃健脾、清热降火、下气宽中、顺气化痰之效。现代营养学认为，白萝卜中含有丰富的维生素和微量元素，可帮助机体增强免疫力，还有抗病毒、抗癌的作用，健康又美味。
决明降脂粥：炒决明子15克，山楂50克，白菊花10克，粳米100克。
做法：将炒决明子和白菊花同时入锅，加水煎煮2次，滤出药液后与洗净的粳米、去核的山楂同时煮成粥。
功效：决明子和菊花具有清肝泄火、明目的作用，山楂则可降脂化浊，适用于体格壮实，肥胖，或大便干结者。大便稀溏者慎用。
穴位 *** 健脾胃0201四缝穴仰掌伸指，在手指第二至第五指掌面的近侧指间关节横纹的中央，适合挑刺、掐揉。有消食导滞，行气化痰之功，适用于小儿疳积、腹胀、腹泻，蛔虫病，气喘咳嗽等。
02足三里位于外膝眼下三寸，胫骨前脊外一横指处，适合按揉、艾灸等。为常用保健穴，可补虚健脾，益气通络，常用于消化道疾病，心脑血管病，以及下肢麻木疼痛等症。
03内关穴位于腕掌侧远端横纹上2寸，两筋中央凹陷处，可揉按、针刺、艾灸等。有和胃止痛，降逆止呕，宁心安神，疏通经脉的功效。该穴功能多，效用高，适应范围广，对人体消化系统、血液循环、神经系统以及内分泌系统都有良好的调节作用，可用于胃痛、胸闷心慌、烦躁抑郁等症。
对于饱餐后出现的消化症状，大多是因为用餐过快过急、食物种类过杂导致的，为预防消化不良，可在平时有意识地养成细嚼慢咽的习惯，让食物充分研磨，减轻肠道负担，而且减慢吃饭速度还有利于我们接受大脑发出的“吃饱信号”，做到饥饱适宜，以免吃撑饱胀。
02调整饮食结构与控制食物的数量比起来，控制摄入食物的种类相对容易得多。食物选择方面可以适当增加蔬菜水果的比重，尤其是含纤维素较多的蔬果，如西兰花、白菜、香菇、苹果等。膳食纤维被誉为第六大营养素，可以增加胃肠运动，促进食物排出。
医学指导：李艳，教授，医学博士，博士研究生导师，主任中医师，国家2级心理咨询师。现为广东省中医院心理睡眠专科主任。获得广东省杰出青年中医药人才称号，广东省中医院青年名中医、羊城好医生称号。现任广东省中西医结合学会睡眠心理***委员会主任委员，广东省中西医结合学会心身医学***委员会副主任委员，广东省临床医学学会临床心身医学和心理治疗***委员会副主任委员等。
师承北京广安门名中医仝小林教授、陕西中医学院张学文教授、南京中医药大学黄煌教授、河南中医学院李发枝教授，在中医学术和医德医技方面深受名老中医熏陶。在多年的临床实践过程中，逐步形成了以“伤寒六经”“脾胃论”为主的中医理论指导体系，尤其擅长运用“伤寒六经辨证”“脾胃论”相关理论指导治疗焦虑障碍、抑郁发作、睡眠障碍、惊恐障碍、双相情感障碍、精神分裂症等精神心理睡眠相关疾病。
接受过系统精神分析、认知行为治疗、家庭治疗、婚姻治疗、家庭系统排列、沙盘治疗等各流派心理治疗***培训，灵活采用个人心理治疗、团体心理治疗、家庭系统排列、沙盘游戏、情志相胜疗法等多种疗法，病种涉及各类睡眠障碍、抑郁发作、各类神经症、人际关系困难，青少年情绪行为障碍、婚姻家庭关系异常、亲子关系异常、职业适应困难等各类心理障碍。
出诊时间：周一、三上午（广东省中医院大德路总院门诊心理睡眠科），周四上午（广东省中医院大德路总院西区五楼特需门诊）。
广东省中医院心理睡眠专科简介
广东省中医院心理睡眠专科成立于2005年，建科14年来，发展迅速，诊疗病种全，综合服务能力强，全国影响力大。专科目前拥有临床医生9人，心理治疗师3人，年门诊人次超过30000，纯中医药治疗率接近95%，有效率达80%以上。
心理睡眠专科针对病种涉及各类睡眠障碍、精神障碍、心理障碍及一些疑难杂症。并调整人际关系不良、亲子关系异常、学习障碍、青少年适应障碍、婚姻关系异常等。
科室临床诊疗过程重视躯体治疗以及心理治疗，根据个体需要，治疗方案高度个体化。有选择性结合中药汤剂、针灸、心理治疗、物理治疗。开展个人心理治疗、团体心理治疗、睡眠认知行为治疗、催眠疗法、沙盘治疗、针灸等特色疗法，临床疗效显著，中医特色突出。
