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跳广场舞的好处与坏处

2022年03月20日 18:02:16 健康 9030 投稿:用户投稿

跳广场舞的好处

1

锻炼身体

跳广场舞的时候,需要四肢的运动,可以促进血液循环,加快身体的新陈代谢,使有害物质经过汗液的形式排出体内,能够保持身体健康,长期坚持下来,对瘦身、塑性有一定的帮助。

愉悦心情

跳广场舞的时候,比较容易听音乐,融入活跃的气氛中,对一天的压力有所释放,使心情保持愉悦,时常微笑待人,对促进夜间睡眠也有一定的帮助。

结交朋友

跳广场舞的时候,有各式各样的人,可以在跳舞的过程中,经过舞蹈之间的切磋,结交一些朋友,扩大自己的交际圈。

跳广场舞的坏处

2

膝关节韧带损伤

跳广场舞的时候,有些动作比较容易拉伤韧带,比如旋转、踢腿等,长期会对韧带造成一定的伤害,对关节的控制能力会有所下降。

听力影响

广场舞放的音乐分贝比较高,在50分贝以上,长时间处于一个高分贝的地方,会对自身听力有所影响,容易出现耳背的情况。

心脏影响

广场舞的音乐有一定的节奏感,人体心脏会跟随音乐节奏而跳动,长期下来,对人体心脏的正常跳动有一定的影响。

哪些人不适合跳广场舞

3

1.骨质疏松者,广场舞中有些动作对膝关节的伤害比较大,容易造成韧带扭伤,不利于骨骼的发育。

2.高血压和心脏病患者,广场舞会使血液循环,对心脏产生兴奋,血压升高,对高血液、心脏病患者的病情有所影响。

3.听力功能不好的人,广场舞分贝过大,对人体耳膜有一定的伤害,容易导致听力功能有所衰弱,加重病情。

跳广场舞好还是走路好

4

各有千秋。

跳广场舞和走路都是比较不错的一项运动,都能够强身健体,只是跳广场舞消耗的热量会比走路要多,塑身的效果会比较明显,但是走路适合所有人群,随时随地都可以进行,没有时间和地点的要求,所以两者并没有好坏之分,可根据自己的需求选择合适的运动。

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