扭伤后应该是冷敷还是热敷（扭伤之后应该热敷还是冷敷）
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扭伤脚踝后应该先热敷还是先冷敷?伤后如何恢复?
发生脚踝扭伤时不要立即热敷，因为热敷会让血液流通加快，使脚踝肿胀起来，疼痛加剧。应该在扭伤的时候，立即进行冷敷，可以将冰块包裹起来放在扭伤处冷敷。
扭伤脚踝后应当是先进行冷敷的，脚踝扭伤以后会出现红肿，出血的迹象，应当在24小时之内，用冰块或者是冷水进行冷敷，从而降低脚踝关节肿胀的程度。
扭伤脚踝后选择先冷敷，是因为冷敷的过程中可以 *** 到血管，使血管收缩，达到止血的目的，从而减轻渗出和防止严重的发生，冷敷的过程中还可以 *** 到神经末梢，可以起到短暂的麻痹作用，减轻患者的疼痛感。
一般情况下，如果突然扭伤的话，都是先冷敷，主要是为了缓解肿胀的情况。最起码，24小时候，才会考虐热敷。当然，这是针对突然扭伤并且没有骨折的急救措施。
这是因为崴脚后24小时内局部毛细血管还处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩，防止伤处出血肿胀漫延，达到止血止痛的效果。
发生扭伤等跌打损伤时,应该冰敷还是热敷?正确的处理 *** 是什么?
1、关节扭伤之后的24小时以内属于损伤的急性期，应选择冷敷。可以这样冷敷：冷敷每次10~20分钟，每天三次以上，最好使用冰水混合物，如果使用冰块，千万不要直接敷在患处，以免冻伤，建议用湿毛巾或塑料袋包裹冰块。
2、先冷敷之后再进行热敷，有促进愈合的作用，通常热敷采用的是50 ℃度左右的热水袋或热毛巾敷在扭伤的部位。热敷可以促进血管扩张，达到温经散寒，活血通络的目的可以让渗出更快被吸收，从而起到消肿。
3、冷敷。崴脚后，扭伤部位内部的小血管会破裂出血，使受伤部位形成血肿，一般要24小时左右才能停止出血和肿胀。而冷敷可使血管收缩，减少出血量，从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。热敷。
4、正确做法：一旦发生扭伤，应该抬高及固定损伤部位，并进行冷敷，以减轻肿胀和疼痛，同时，应该尽快找***医师诊治。用柔软的绷带包裹扭伤的踝关节 柔软的绷带不能起到强有力的加压包扎控制减少出血和固定踝关节的作用。
5、冷敷能够缓解对神经末梢的 *** 和压迫，同时能够消肿，冰敷的时间应该要持续15分钟左右，每个两个小时敷一次，直至肿胀消除。热敷 热敷应该在扭伤过后24小时后，当内出血完全停止时才能进行热敷的处理。
6、体育运动中不小心扭伤后应该2 在运动时若是不小心发生扭伤或者拉伤，则应马上停止运动。坐下休息并观察受伤的情况。 在确定是扭伤或者拉伸，而不是骨折后，进行简单的处理。受伤部位会出现局部肿胀、疼痛的症状，所以需要进行冰敷。
崴脚后可以立即热敷吗?为什么呢?
崴脚为什么不能热敷 崴脚不能热敷是指在崴脚后不能立刻热敷，但是在经过紧急处理后，过段时间是可以热敷的。在崴脚后，局部软组织挫伤，局部毛细血管破裂，组织液、血液等会流出到组织间隙中，造成脚踝肿胀疼痛。
小时之后可热敷 过了损伤急性期后可进行热敷。热敷主要是通过增加局部组织的温度和血流量，来促进新陈代谢，活血祛瘀，缓解慢性疼痛。
崴脚后可以立即热敷吗？为什么呢？脚扭伤后，必须立即停止任何动作。受伤后两天内可进行间歇性冷敷。冷敷可阻断出血毛细血管，减少局部出血，减轻肿胀。受伤两天后，可进行局部热敷。
当崴脚之后超过48小时就可以进行局部热敷，因为这个时候血液循环是需要加快的才能够修护受损的组织。
如何正确使用热敷和冷敷的 *** 来处理脚扭伤肿了?
1、可以这样热敷：用热毛巾敷扭伤部位，每天2~3次，每次约20分钟。在崴脚急性期，受伤部位必须休息，尽量少运动，甚至不运动，也不能揉搓。
2、休息 立即停止行走，多休息 冷敷 用塑料袋装冰块和水的混合物，用毛巾包覆冰袋后置于患部，一次冰敷时间约15~20分钟，5分钟左右观察一下，休息后再次冰敷，反复多次，避免冻伤。
3、脚崴了肿了怎么消肿 冷敷 在受伤的头24-48小时，要迅速将脚及踝部浸泡在冷水里，或者是用毛巾包着冰块，敷在肿胀的部位，每次约30分钟，间隔3-4小时一次。
4、向局部各方向进行擦揉即可。合理用药：儿童脚扭伤肿了不能随便使用药物，一般来说，在没有外伤的前提下，扭伤24小时后可在医生指导下适当使用消肿止痛、活血止痛的外敷药物治疗，如有骨折问题就要及时打石膏固定。
5、冷敷的 *** ：一般在受伤后头两天，可用小毛巾在冷水或冰水中浸湿，拧成半干，敷于局部，持续15-20分钟。每天3-5次。也可用冰袋裹上毛巾敷于局部，冰袋与皮肤之间要用毛巾、绷带之类的东西隔开。
6、往往对于慢性损伤，我们可以采取热敷的 *** ，你要知道热敷的主要作用就是使得我们损伤部位的血液，能够快速的流动以及加快细胞的新陈代谢，这样不仅有助于扭伤部位炎症的消散，而且还能够使得扭伤部位的疲劳感得到一定的缓解。
脚扭伤了怎么恢复最快
在崴脚后期，适当的恢复性锻炼是至关重要的，它可以促进血液循环和关节复位，以达到促进康复的功效。及时就医 建议最好是到医院拍张片子看一下有没有伤到骨头。如果是伤到骨头，要听从医生的进行治疗。
有时候身边没有冰袋，那么最简单的办法是用凉水侵湿毛巾敷在扭伤脚的部位，或者直接取来半盆凉水把脚放进去。冷敷时间一般在半个小时，中间停一个小时之后进行第二次冷敷。
休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。压迫。
也有助于扭伤部位的恢复。配合药物治疗。药物治疗会起到巩固病情的作用，更有利于伤口的恢复，因此严重的脚扭伤需要与之相匹的药来共同作用。最好是在受伤过后一天再使用消肿止痛的药物，避免在伤口流血期间使用药物。
扭伤到底该冷敷还是热敷?
发生脚踝扭伤时不要立即热敷，因为热敷会让血液流通加快，使脚踝肿胀起来，疼痛加剧。应该在扭伤的时候，立即进行冷敷，可以将冰块包裹起来放在扭伤处冷敷。
以伤后24小时为界限，正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。
一般情况下，如果突然扭伤的话，都是先冷敷，主要是为了缓解肿胀的情况。最起码，24小时候，才会考虐热敷。当然，这是针对突然扭伤并且没有骨折的急救措施。
冷敷或冰敷：可以采用冷水（如自来水）或者冰棒等温度较低的东西进行局部冷敷，用双层塑料袋包好后做成自制冰袋，这样的冰敷效果是最佳的。热敷：把毛巾在热水中浸湿，拧干后敷于患病部位。
皮下出血问题得到控制后（如果你不确定皮下出血问题是否得到控制，可以适当地进行大量冰敷） ，你可以用热敷来促进血液循环，帮助减轻肿胀和疼痛。同时，通过服用中药的方式，达到外敷、消肿、镇痛的效果。
扭伤后立即进行冷敷是因为扭伤后24小时内脚的部分毛细血管破裂。冷敷可以达到收缩血管、避免血肿扩散、减轻患者痛苦的效果。48小时后，你可以用热水袋和热毛巾至少每天两次挤压扭伤的受伤部位。
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