球生菜的功效与作用（刮油最狠的四种减肥蔬菜）
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甜甜的白的圆的菜叫什么
1、莲花白就是卷心菜的别称。卷心菜是从国外传来的蔬菜，学名叫甘蓝，又称椰菜、莲花白、洋白菜等。卷心菜原产自地中海沿岸，是二年生草本植物。基叶粗壮，倒卵形或长圆形，颜色偏于灰蓝，表面有粉状蜡质。
2、包菜，也叫甘蓝，俗称莲花白。别名洋白菜、包菜、圆白菜、卷心菜、莲花白、椰菜等。莲花白原产自地中海沿岸，是两年生草本植物。基叶粗壮，倒卵形或长圆形，颜色偏于灰蓝，表面有粉状蜡质。新叶抱茎，色泽淡白绿。
3、莲白属于是十字花科、芸薹属的植物，它也叫做花菜、包菜、大头菜、圆白菜，一般莲白在春季和夏季上市，它的常见的产地是辽宁、河北、北京、河南、湖北等地区。
球生菜可以生吃吗
1、圆生菜可以生吃，也可以烹饪食用。生吃时，可以将圆生菜叶子撕成小块，加入沙拉中，或者用它来做三明治、汉堡等。烹饪时，可以将圆生菜切成小块，加入炒菜中，或者用它来做汤、炖菜等。
2、球生菜是可以生吃的，相比熟吃，生吃更好，一般都是进行凉拌，或者是和其他配菜一起做成蔬菜沙拉，都是很美味的。
3、球生菜是一种高水分，含有膳食纤维和甘露醇的好东西，有胆固醇，和高血脂的朋友们可以多吃一些。球生菜最好是生吃，这样可以很好的保护好里面的膳食纤维和甘露醇等等的营养物质。
每天吃圆生菜好吗
生菜中的维生素E、胡萝卜素等，能保护眼睛，维持正常的视力，缓解眼睛干涩与疲劳。生菜中含有丰富的维生素C，具有一定的美白的功效。
圆白菜的最佳吃法如果作为治疗胃溃疡、缓解疼痛使用，最好吃新鲜的，并当天食用。因为所含的维生素U在光照或久置空气中都不稳定。生吃圆白菜是最好的食疗保健方式。温开水清洗干净切段，凉拌什么的均可。
其实生菜天天吃不会有害处的，但最重要的是你吃的量，不能一天吃太多，要控制量。因为生菜会增加胃动力，所以对于胃寒的人是不能吃过多的，要注意用量，怎么都是健康的。
球生菜里面有膳食纤维，女士们都知道膳食纤维是减肥的好东西，膳食纤维可以帮助我们畅通肠道，促进排便，让还在我们肚子里的废物和残渣快速的排出体外。使我们的身体感觉轻松，所以爱美的女士可要多吃一些。
相比，营养素的吸收率可提高10倍左右。可吃，不可天天吃。会影响胃口，缺乏维生素有害吃生菜也要有个度 有益啊，只要是卫生的 只要卫生就无害。
汉堡里的生菜是什么菜
汉堡里的生菜是叶用莴苣，又称鹅仔菜、唛仔菜、莴仔菜，属菊科莴苣属。为一年生或二年生草本作物，叶长倒卵形，密集成甘蓝状叶球，可生食，脆嫩爽口，略甜。生菜原产欧洲地中海沿岸，由野生种驯化而来。
生菜（var. ramosa Hort.）叶用莴苣的俗称，又称鹅仔菜、唛仔菜、莴仔菜，属菊科莴苣属。为一年生或二年生草本作物，叶长倒卵形，密集成甘蓝状叶球，可生食，脆嫩爽口，略甜。
汉堡包里夹的菜叫圆生菜。圆生菜又称球生菜、西生菜。西生菜因从西方引进，故名西生菜。西生菜为直根系，分布浅，吸水肥能力弱，球生菜的球形有圆形、扁圆形、圆锥形、圆筒形，质地柔嫩，为主要食用部分。
肯德基的生菜叫莴仔菜。肯德基在全国的各地都会有，但是肯德基的生菜用的并不单单只是菜心，而是选择一种专供的生菜，这种生菜有种学名叫做莴仔菜，是属于菊科的莴苣属。
汉堡里面夹的是生菜，是生的。一般是用结球生菜 生菜简介 生菜（var. ramosa Hort.）叶用莴苣的俗称，又称鹅仔菜、唛仔菜、莴仔菜，属菊科莴苣属。
球生菜的营养价值_球生菜的功效与作用及食用 ***
1、首先它富含大量的水分，有很好的利水利尿的作用，能够加速其身体的新陈代谢，另外里面还含有甘露醇的天然营养物质，在促进睡眠，预防牙龈出血方面都具有一定的作用，有一定的防癌抗癌的效果。
2、圆白菜是一种天然的可以治疗胃及十二指肠溃疡，并能有效缓解胃部疼痛的蔬菜。所以如果您经常有胃部不适，明显的灼热感，胃部饱食感，胸闷，消化不良，食欲缺乏等症状，那么不妨在饮食中适当增加圆白菜的比例。
3、圆生菜中含有膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。
4、圆生菜的功效 消脂减肥 有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。对于爱美、希望保持身材的女性来说，是个不错的选择。镇痛催眠 有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状。
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