第九套广播体操视频完整版（第八套广播体操视频完整版）
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第九套广播体操步骤
1、第九套广播体操完整讲解如下：预备节原地踏步（8拍x2）。第一节：伸展运动（4x8）。第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90°。第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头。
2、第九套广播体操的步骤如下：展翅飞翔站立，双臂自然下垂，先向前平行推出，再向两侧展开，同时头部向上仰望。弯弓射虎双脚分开与肩同宽，双臂向上伸直，双手握拳，上臂稍微向后伸直，身体稍微向前倾斜。
3、第九套广播体操由8节动作组成，包括预备节、上肢运动、颈部运动、扩胸运动、体转运动、下肢运动、全身运动和跑跳运动。预备节包括两个8拍，从左脚开始原地踏步，两臂伸直半握拳，手心向下，一拍一次前后摆动。
4、第九套广播体操步骤如下：第一节：伸展运动第一拍，左脚向左一步与肩同宽，同时两臂侧平举掌心向下，头左转90度。第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂屈臂于胸前（拳心相对），含胸低头。
5、第九套广播体操顺序答案如下：预备节原地踏步、第一节伸展运动、第二节扩胸运动、第三节踢腿运动、第四节体侧运动、第五节体转运动、第六节全身运动、第七节跳跃运动、第八节整理运动。
6、第一个八拍：1：左脚向左一步，同时转体90度，右脚后点地，两臂上举，掌心向前，挺胸抬头。2：右脚上步，平行于左脚，同肩宽，同时上体前屈，手指体前触地。
第九套广播体操的名字叫什么?怎么做?
第九套广播体操正名就叫第九套广播体操，又名大众广播体操。大众广播体操于2011年8月8日由国家体育总局正式发布。
这套广播体操叫做 “新时代广播体操”。新时代广播体操是在2010年推出的。
第六节，全身运动 第七节：跳跃运动 第八节：整理运动 第九套广播体操（又名《大众广播体操》）由8节徒手体操组成，共计4分45秒。
第九套广播体操由8节徒手体操组成，广播体操对锻炼者产生中等强度的运动 *** ，对提高机体各关节的灵敏性，增强大肌肉群力量，促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用。
年8月8日国家体育总局正式发布第九套广播体操。4分钟的广播体操共分为9节，分别是：预备节，原地踏步，和其他8节：伸展运动、扩胸运动、踢腿运动，体侧运动、体转运动、全身运动，跳跃运动，整理运动。
怎么下载第九套广播体操视频
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3、有视频，自己下：第九套广播体操（附动作讲解，视频下载地址）分类：运动关键词：第九套 广播体操 健身 锻炼 频道：娱乐八卦 简单通俗的运动方式，每天来两边，虽然不会多么强壮，但应该还是有效的。
4、太古老了，基本找不到的。第一套基本在上世纪八十年代，估计只有电视台有。
5、等特点，易学易记，符合大众锻炼实际与需求；易练易普及，不受时间、场地限制，是最为经济、实用和科学的健身 *** 之一，较好地体现了时代特征，符合现代人学习、生活特点。
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第九套广播体操视频教程
第一节：伸展运动第一拍，左脚向左一步与肩同宽，同时两臂侧平举掌心向下，头左转90度。第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂屈臂于胸前（拳心相对），含胸低头。
第九套广播体操完整讲解如下：预备节原地踏步（8拍x2）。第一节：伸展运动（4x8）。第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90°。第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头。
第九套广播体操的步骤如下：展翅飞翔站立，双臂自然下垂，先向前平行推出，再向两侧展开，同时头部向上仰望。弯弓射虎双脚分开与肩同宽，双臂向上伸直，双手握拳，上臂稍微向后伸直，身体稍微向前倾斜。
第9套广播体操视频完整版高清教程 广播体操的优点 伟大的广播体操一般由810节动作组成，包括上肢、下肢和躯干各部分；由曲伸、举振、转体、平衡、跳跃等各种动作组成。
第九套广播体操分解动作视频教程 做广播体操的功效 第一节伸展运动 能够锻炼活动肩胛肌肉，缓解肩关节的不适，对肩周炎的预防以及治疗都有一定作用。对于40至50岁的中老年人，以及缺少运动的上班族来说，益处多多。
第一套到第九套广播体操发行时间以及视频图像
第一套广播体操 1951年11月 1951年，中华全国体育总会筹备委员会和中央广播事业局共同决定在中央人民广播电台和各地人民广播电台举办广播体操节目，并在同年11月24日公布了第一套成人广播体操。
截止2019年7月，一共九套。其名字分别以第（数字）套广播体操命名。
第一套是1951年，第二套是1954年，第三套是1957年，第四套是1963年，第五套是1971年，第六套是1981年，第七套是1990，第八套是1997年，第九套是2011年。所以说1994年是第七套广播体操。
”。第四套广播体操第一次出现了少数民族语言版。在动作上前三套广播体操的原则以简单好学为主，到第四套时候便开始趋于成熟。文化大革命期间，广播体操运动曾一度中止。
第九套广播体完整版步骤讲解
体转运动的第一个8拍，两腿分开，两臂屈肘于体侧，手重叠于腰后，上体左转。第二个8拍，上体右转。接下来的6个8拍与第一个8拍动作相同，但方向相反。
第一节：伸展运动第一拍，左脚向左一步与肩同宽，同时两臂侧平举掌心向下，头左转90度。第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂屈臂于胸前（拳心相对），含胸低头。
第九套广播体操的步骤如下：展翅飞翔站立，双臂自然下垂，先向前平行推出，再向两侧展开，同时头部向上仰望。弯弓射虎双脚分开与肩同宽，双臂向上伸直，双手握拳，上臂稍微向后伸直，身体稍微向前倾斜。
第一个八拍：1：左脚向左一步，同时转体90度，右脚后点地，两臂上举，掌心向前，挺胸抬头。2：右脚上步，平行于左脚，同肩宽，同时上体前屈，手指体前触地。
第九套广播体操由8节运动组成，包括预备节、伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、全身运动和跳跃运动。 预备节：原地踏步，包括8拍×2个动作。
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