椰子的营养价值与吃法技巧（椰子的营养价值与吃法技巧图解）
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椰子如何吃
椰子肉的吃法：椰子奶冻、椰子炖鸽子鲍鱼、椰子炖老母鸡、椰子炖蛋、椰子雪花酥等等。
喝椰子水是椰子最直接最简单的吃法，先准备一个椰子，放到冰箱里冰一个小时左右，把冰冻过的新鲜椰子取出，在顶上开一个小洞，大小以能插入一根吸管即可，再把一根吸管 *** 去，就可以享受到清甜甘凉的椰子水了。
把椰子放在平整的案板上，找到椰子的罩门，从罩门处剥开椰子的外皮。找到有三个圆洞的一头，用螺丝刀戳小洞，戳开后，把椰汁倒入碗里。
椰子肉的吃法：椰子炖乌鸡汤。牛奶椰汁。椰肉虾仁猪骨汤。椰子是棕榈科植物椰树的果实。是典型的热带水果，我国的海南富产椰子。椰子形似西瓜，外果皮较薄，呈暗褐绿色；中果皮为厚纤维层；内层果皮呈角质。
椰子怎么吃 *** 一可以喝椰子汁椰子上有三个眼，两个假眼一个真眼，这三个眼都是呈三角形排列的，在椰子的顶部。一般真眼在最中间最正的地方用筷子一下就能捅开，捅开之后就可以享用香甜的椰子汁了 *** 二煲鸡汤。
新鲜椰子肉的营养价值是什么
1、椰子肉的营养价值很高，它富含蛋白质、脂肪、果糖、葡萄糖、蔗糖、维生素B维生素E、维生素c、钾、钙、镁等。此外，椰肉中含有大量的椰子油，含有癸酸、脂肪酸、棕榈酸、月桂酸、油酸、游离脂肪酸及其他多种物质。
2、除了椰子汁，椰肉中也含有50%以上的水分，加之其中含有钾、镁等矿物质，在起到生津止渴功效的同时，可起到利尿消肿的作用。
3、对于我们人体健康是有帮助的，同时吃椰子肉还可以经常饮用，这样就能起到益人气力的功效，还可以帮助大家补充细胞内液，对于扩充血容量，滋润皮肤都是有好处的，同时还可以有美容养颜的功效。
椰果的功效与作用,椰果的功效与作用及食用 ***
椰子功效与作用：补脾益肾、利尿消肿、清暑解渴、消疳驱虫。椰果就是椰子的果肉，原产于亚洲东南部、印度尼西亚至太平洋群岛，中国广东南部诸岛及雷州半岛、海南、台湾及云南南部热带地区均有栽培。
高纤维椰果是一种卡路里含量低的有美容和减肥功效，口感好，深受广女性消费者的喜爱，随着公众对这种产品认识的提高，市场潜力会更加扩大。 高纤维椰果其用途之广，但目前，主要用于食品（果冻等的生产）。
椰果还可以起到调节血糖值的作用，对于预防糖尿病的形成，减少胆固醇增高，防止肥胖等有一定的好处。
椰子有什么营养价值
1、椰子粉含有多种微量元素和常量元素，如铁、锌、铜、锰、钙、磷、镁等，其中铁是造血材料，铜与vc是预防流感的最佳搭挡。经常食用椰子及椰子粉能够更好地预防流感，让你在流感季节远离感冒的困扰。
2、椰子的营养价值 减肥瘦身 使人有饱足感、体力充沛，容易提供热量、却不易被转变成脂肪囤积，所以用来减肥的效果很好。
3、椰子的果肉及果汁都含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、维生素B、维生素C以及微量元素钾和镁等。椰汁可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿的效果，经常饮用还能扩充血容量、滋润皮肤、驻颜美容。
椰子肉的吃法有哪些
椰子肉的吃法：椰子炖乌鸡汤。牛奶椰汁。椰肉虾仁猪骨汤。椰子是棕榈科植物椰树的果实。是典型的热带水果，我国的海南富产椰子。椰子形似西瓜，外果皮较薄，呈暗褐绿色；中果皮为厚纤维层；内层果皮呈角质。
椰子炖乌鸡汤 原材料：乌鸡200g 、猪骨100g 、椰子1个、盐一勺、姜两片。做法：1）乌鸡斩块洗净，猪骨汤也斩块洗净，把乌鸡和猪骨都放热水内焯熟。2）砂锅坐火上，把之前焯水的乌鸡和骨头捞过来。
椰子鸡汤 材料准备：椰子一颗，老母鸡一只，生姜一块，砂锅一个，枸杞适量，盐两勺。先将鸡油取出后将鸡切块，椰肉取出切块，椰汁备用，生姜切片备用。
椰子肉的正确吃法有：椰子炖鸡、椰子肉炒鸡蛋、将椰肉榨油、牛奶椰子汁、椰子糯米蒸鸡饭等。
椰肉是椰子的主要可食用部分，它富含健康脂肪、纤维以及多种矿物质和维生素。以下是一些常见的椰肉吃法： 生吃：椰肉可以生吃，尤其是在它新鲜的时候。
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