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冬天跑步戴口罩好不好

2022年03月20日 18:03:59 健康 86277 投稿:用户投稿

冬天跑步戴口罩好不好

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这得因人,因地而异。

比如本就有感冒等病症的,戴上口罩则可以减少过敏原进入体内,以免加重病情。另外,如果当地空气质量不好,那戴口罩也可以很好防尘,预防呼吸道传染病。平常情况下不建议戴口罩。

冬天跑步戴口罩有什么作用

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1、寒冷的冬天戴上口罩跑步,能保护口鼻不受寒,在跑步呼吸时避免冷空气对鼻腔和呼吸道的 *** ,减少过敏原进入体内,保持鼻腔黏膜湿润。

2、口罩可以遮住大部分的脸部皮肤的,在一定程度上可以避免跑步时风吹脸蛋,防止脸部冻伤,起到保护作用。

3、冬天在空气质量差的地方跑步,戴上口罩对于隔离污染物能起到一定的作用。

4、冬季是呼吸道病毒感染比较多的季节,在室外跑步时也会去一些人多的地方,戴口罩是一种预防呼吸道传染病的 *** 。

冬天跑步戴口罩有什么副作用

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1、跑步中新陈代谢和肺活量都会增强,需氧量也会增加,戴口罩不利于大口换气,增加了呼吸的阻力,时间长了容易造成呼吸不畅,出现缺氧头晕等现象。

2、冬天戴口罩跑步,由于密封性不好、透气性较差,呼出的水汽不能排出,特别是那种棉质的口罩会湿哒哒的粘在脸上,很难受还会让面部更冷。

3、冬天跑步一直戴着口罩,鼻腔以及整个呼吸道由于接触不到冷空气,得不到锻炼,免疫力会慢慢下降,反而更容易患上感冒。

冬天跑步的防护装备有哪些

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1、保暖服装

内层可以穿排汗性较好的t恤或者速干紧身衣,再穿一层卫衣或抓绒衣服,外面可以再穿一件拉链外套。裤子可以穿速干运动裤,鞋子最好是防滑的。

2、帽子防寒

寒冷的天气对头皮 *** 较大,可能会导致头部缺氧等引发眼花。因此戴上一顶防风透气的帽子最为合适。

3、手套防寒

冬季跑步手部也易被冻伤,所以戴上手套可以让你跑步更无忧。

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