银耳是回奶还是下奶（坐月子禁止吃的12种蔬菜）
大家好，小编来为大家解答银耳是回奶还是下奶这个问题，坐月子禁止吃的12种蔬菜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
哪些汤有利于产后坐月子,而且喝了可以补气血、下奶、减脂
1、炖汤类 营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。鸡蛋 鸡蛋的蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。
2、［功效］：妇女产后体虚力弱，如果调理失当，就会食欲不振、乳汁不足。要滋补益气，最好饮木瓜鱼尾汤，因为鲸鱼尾能补脾益气，配以木瓜煲汤，则有通乳健胃之功效，最适合产后妇女饮用。
3、猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成份，产妇饮用，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。但产妇喝肉汤也有学问。
催奶食谱大全及做法
花生猪蹄汤花生补气血，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，此外猪蹄还有助于打通乳腺，让奶水顺利流出，可以往里面适量加入几颗红枣，有利于补气血，总体来说这是一款不错的催奶汤。
做法：将猪肘子、王不留行、当归三者按100：2：2比例，加清水大火烧开，撇去浮沫改文火炖煮至烂熟。产妇通乳食谱2 哺乳期催奶食谱大全 哺乳期妈妈希望在哺乳期保持充足的奶水，让宝宝健康成长。
猪肝汤 原料：黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克。做法：将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3天。
下奶水的食谱大全 猪肝汤 原材料：金针菜30克，花生仁30克，通草6克，牛肝200克。作法：将金针菜30克、通草6克煮开汤，去渣取汁，入花生仁、牛肝熬汤。以花生仁软烂为度。
月子下奶食谱：猪蹄汤，猪蹄具有美容的效果，和一些中药一块熬制，还是下奶的好食物。
先将干贝泡软，用手撕成细丝；鸡脯肉用沸水汆烫，撕细丝；锅里放清水，小米下入煮熟后加入干贝丝、鸡肉丝及盐，再煮5分钟即成。鲤鱼小米粥 原料：鲜鲤鱼500克，小米100克，佐餐酱油少许。
哺乳期吃银耳回奶吗
1、哺乳期内尽量不要食用寒性、辛辣、过咸、油腻、酸的食物，尽量避免回奶食物，比如辣椒、桂皮、韭菜、芹菜、芥末、大蒜、花椒、丁香、梅子、螃蟹、苦瓜、西瓜、咖啡、冷饮等。您说的食物是可以的。
2、可以的，红枣补血养颜，银耳滋阴美容，龙眼温补消除疲劳，但孕妇和哺乳期不宜过多食用，容易引起上火。百合养心安神。
3、产后不要吃过多油腻的东西。需要特别注意的是，产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒等，避免影响到婴儿。可以吃肉类、蛋类等食物，但不要吃过饱，可以一日多餐。
4、红枣银耳汤更佳吃银耳汤，还可以搭配红枣做红枣银耳汤，对产后妈妈改善产后的皮肤状况、补血益气非常有帮助。
5、哺乳期可以吃银耳。哺乳期不能吃的食物（其中没有银耳）：辛辣食品和 *** ：应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起宝宝拉肚子或胀气。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度。
6、食品安全、营养问题对于产妇来说格外重要，因为肩负自己和宝宝两个人的营养需求，产妇对于自己的饮食要求格外严格。于是有很多人会有这样的问题：产妇可以吃银耳吗？答案是肯定的，可以。
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