10大坚果食用禁忌（坚果能不能吃）
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吃坚果要注意什么禁忌?常见坚果的禁忌有哪些?
1、开心果中的亚油酸和油酸含量比较高，对心血管很有好处，但是储存过长时间的开心果最好不要吃，而且开心果中热量含量很高，还有很多的脂肪，所以吃得太多容易发胖，不利于瘦身。此外血脂高的人也要注意少吃。
2、常见坚果的禁忌板栗栗子对辅助治疗肾虚有益，故又称“肾之果”。作用与禁忌：由于栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以，一次不宜多食。
3、胆功能欠佳者应慎食。肠胃压力，需引起注意。腰果仁：脂肪率丰富多彩功效与忌讳：与别的干果对比，腰果仁中对身体不好的饱和脂肪成分要稍高一些，占据20%上下。因而，应防止吃得太多。
4、吃坚果的注意事项 吃肉后不要吃坚果 坚果热量较大且脂肪含量较高，如果已经食用较多食物，尤其是肉类等，尽量不要再吃坚果，否则会造成脂肪摄入超标。
10大坚果的食用禁忌与挑选 ***
常见坚果的禁忌板栗栗子对辅助治疗肾虚有益，故又称“肾之果”。作用与禁忌：由于栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以，一次不宜多食。
核桃：“抗氧化性之首”功效与忌讳：一周最好吃两三次核桃，特别是中老年和更年期女性，由于核桃中常含的支链氨基酸、脂肪酸、抗氧化性化学物质等对维护心脑血管病，预防糖尿病、脑中风、老年痴呆症等是颇有助益的。
贮藏时间太久的开心果不宜再食用。开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应该少吃。腰果腰果中的脂肪含量占47%、蛋白质为22%。
【坚果食用注意】吃坚果要注意哪些十大坚果的食用禁忌核桃因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管、预防冠心病、中风、老年痴呆等颇有裨益。但核桃不要一次吃太多，否则会影响消化。
主要含有单不饱和脂肪酸，所以开心果不像其他坚果那样容易腐烂，可以降低胆固醇含量，减少心脏病。作用及禁忌症：一次吃10颗开心果，相当于吃5克单不饱和脂肪酸。开心果存放时间过长，不宜再吃。
种常见坚果的禁忌核桃 核桃中富含氨基酸，抗氧化物，油酸等营养成分。经常吃点核桃，好处很多。尤其对于中老年人群和更年期女性很适合经常食用核桃。
坚果虽有益健康,但也有禁忌,这6种常见坚果,都有哪些禁忌,你知道吗?
杏仁其实说来，杏仁并不属于坚果。但是他富有蛋白质，锌，钙，还有维生素，这些都是有利于人体的身体健康的。而且杏仁具有辅助治疗高血脂的作用，增强免疫力，所以杏仁可以作为一种比较好的保健食品。
核桃大家都知道，核桃营养丰富，核桃中包含支链氨基酸、脂肪酸、抗氧剂等化学物质，有利于保持心脑血管疾病，预防糖尿病、脑中风、阿尔茨海默症等病症。一周吃两三次核桃，一次吃四五次，对人体有不错的身心健康实际效果。
核桃很多人应该对核桃都会觉得非常的熟悉，尤其是一些正在备战中考或者是高考的学生，经常吃一些核桃能够弥补我们损失的脑细胞。
干果对机体虽有益，但食用要适量，每天食用坚果不宜超过50克，特别是经常食用者。下面6种坚果，孕妇是不能吃的：有哈喇味的。
吃坚果的十大禁忌
虽然坚果营养丰富，但有些种类的坚果要避免在孕期食用。以下是孕妇禁忌十大坚果列表及它们的原因青果类青果内含藜芦酮和氢氰酸等成分，大量食用可能导致呕吐、跑肚、头晕等不良反应。
常见坚果的禁忌板栗栗子对辅助治疗肾虚有益，故又称“肾之果”。作用与禁忌：由于栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以，一次不宜多食。
腰果 腰果中的脂肪含量占47%、蛋白质为22%。食用禁忌：与其他坚果相比，腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些，占到20%左右。因此，应避免吃得太多。
核桃：“抗氧化之王”。作用与禁忌：建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。
哪些情况下的坚果是有毒的?吃坚果要注意哪些事?
1、哪些坚果不能吃有哈喇味的坚果中含有大量不饱和脂肪酸，储存不当或长时间存放会产生酸败现象，出现我们常说的“哈喇味”。坚果中的脂肪酸产生了酸败，其危害在于，一方面使坚果的味道变差，产生刺喉的辛辣味。
2、第三种坚果就是 有异味的坚果不要吃 。现在市面上很多坚果。被 *** 成了各种各样的口味，如非常常见的海苔味、焦糖味、香辣味、胡椒味、海盐味等。多种多样，口感丰富，越来越符合 大众口感的新需求 。
3、三岁以下幼儿慎吃坚果 坚果大多呈大颗粒状，而且不易嚼碎，3岁以下幼儿食用时可能因为说笑、呛咳等滑入器官，引起安全事故。
4、哪些情况不能吃坚果睡前不要吃坚果中含有的不饱和脂肪酸虽然有益健康，但却容易导致胃酸反流。腹泻时别吃坚果中丰富的膳食纤维和脂肪能润肠通便，但腹泻的人应暂时别吃，否则会加重症状。大鱼大肉后不宜吃。
哪些坚果不可以吃?
1、哪些坚果不可以吃有哈喇味的坚果中含有大量不饱和脂肪酸，储存不当或长时间存放会产生酸败现象，出现我们常说的“哈喇味”。坚果中的脂肪酸产生了酸败，其危害在于，一方面使坚果的味道变差，产生刺喉的辛辣味。
2、吃坚果要注意哪些事？以下坚果不能吃有哈喇味的。坚果中含有大量不饱和脂肪酸，储存不当或长时间存放会产生酸败现象，出现我们常说的“哈喇味”。
3、发霉的坚果不能食用 很多坚果容易受到如黄曲霉的侵染，就是俗话所说的“哈喇味”，这样的坚果坚决不能吃。
4、南瓜子：“心血管之家”关键含单不饱和脂肪，因此南瓜子并不像别的干果非常容易劣变，可减少胆固醇含量，降低心脏疾病。功效与忌讳：一次吃10粒南瓜子，相当于吃5克单不饱和脂肪。
5、对妊娠不利的坚果种类诸多坚果中有一些是对妊娠不利的，这种坚果要少吃。比如说杏仁，如果吃得太多的话有滑胎的作用，吃的时候不要吃太多，核桃也是如此。
6、霉变的坚果，已经发生霉变的坚果，会有致癌的危险，孕妇是不能食用的。炒焦的坚果，坚果被炒焦之后，里面所含的蛋白质和碳水化合物都会转化成为致癌的物质，所以也是不能够吃的。
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