却能让你更长寿（却能让你更长寿什么意思）
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为何男人通常比女人短命?5个因素是关键,及时回避能让你更长寿
1、对待不良情绪的处理 *** 存在着差异 不少女性在日常生活当中遇到困难的时候，通常都会选择求助他人，又或者使用「 ”哭”这种 *** 来缓解不良的情绪，这就使得女性不容易因为各种不良的情绪而影响到身体的健康程度。
2、一：抽烟。大家都知道，吸烟有害健康，烟盒上都提醒你了，但是很多男人把抽烟当成每天必备的一件事情，一天抽几盒烟，真的是很可怕。烟中全部都是有害物质，像尼古丁等等，经常抽烟最伤害的就是我们的肺了。
3、医生直言：男人短命，通常有这5大特征，一个不占才更能长寿！特征三餐不规律现代人工作忙，经常三餐无规律，饥一顿饱一顿，不吃早餐甚至吃的过撑，这样对胃部的伤害很大。
4、而他们为了要应酬还得喝酒抽烟，平时活动量又少，饮食又不健康，身体就是在这样日复一日中变得越来越差。所以男人不长寿，一个是生活作息习惯不好，还有一个就是生活压力大，就造成了男人的寿命比女人要短。
早上起床做这7件事,让你变得更健康长寿,坚持一个月可看到变化
大家可能不知道，早上就是关键时刻，做好这几件事，让你更 健康 长寿。 *** 头面部 早上起来时适当 *** 头部，促进头部的血液流动，释放头部压力，让头部更快进入活跃的状态。
早上起床以后，要把窗户打开通通风，呼吸一下新鲜的空气。排便 养成规律的排便习惯，对身体 健康 是有好处的，有的人习惯在早上排便，有的人喜欢在晚上排便。
早上赖床5分钟 很多人为了克服赖床的习惯，往往需要耗费强大的意志力。但是很多人不知道，其实懒床的人体很有帮助。因为刚醒的时候就起床，容易导致脑部血压上冲，影响人体的供血情况，尤其是大脑常常会产生头晕的症状。
每天早晨醒来后抽出几分钟的时间做以下几件事，不仅仅能提升一整天的精神状态和心情，长时间坚持下去也能增强体质，延缓衰老速度和延长寿命。
如何才能让自己更健康,更长寿?
1、第一，戒烟，一个人要想长寿，戒烟是最基本的，香烟里含有多种有害物质，其中一些是致癌物，长期吸烟很容易增加多种癌症的发病率，另外，香烟里的有害物质，还很容易损伤血管，容易诱发心脑血管疾病，对于长期吸烟者，要想长寿，真得很难。
2、建立亲密的友谊关系和家庭纽带是长寿健康的秘诀。朋友能够提供情感支持，有助于人们应对压力；感受到被关爱能促进大脑生成多巴胺和后叶催产素，从而有利于大脑生长和延缓衰老。每个人结交的最优朋友数量是6个。
3、合理饮食：试着保持饮食多样化，品尝许多健康食品，并避免过量食用脂肪、油炸、糖及盐等含反致病物食物。 定时休息：为了放松眼睛、缓解身体的压力，保持健康时间间隔间间隔内，进行必要的休息和活动优化自我状态。
4、怎样才能健康长寿保持积极的态度当人进入老年后，很自然地会感到自己的生命已接近尾声，由此感到一种无奈和惋惜。
5、丰富膳食、锻炼筋骨、保持津液充足及情志稳定、顺应昼夜节律等对健康、长寿有益，但需要长久坚持，才可见效，若体质较弱，通过上述手段无法改善，则需要遵医嘱用滋补类药物，可有利于恢复健康，促进长寿。
拉筋竟然能让你健康长寿
可疏经通络 抻筋又叫拉伸，经常做拉伸的动作有助于改善周身的血液循环，疏通经络，使机体得到充分的营养，让身体更加灵活。可强化肝肾 抻筋具有强化筋骨的作用。
不只运动员，为了全身的肌肉健康，并且保持身体的活动力，从小孩到老人，每天适当地做一点拉筋运动，对于健康十分有帮助。
并且伸展拉筋的时候，还可以帮助淋巴流动，可以有效的消除腿部的水肿，可以让线条变好看许多。促进发育 对于一些处于发育期的青少年而言，经常拉筋是有助于身体成长的。拉筋可以让身体的素质变好，从某种程度上来说。
所以中医认为拉筋可以祛除对应部位的垃圾，所以拉筋可以清除身体中的垃圾，从而拉筋会使自己整个人的身体畅通，有益于身体健康，同时还可以使自己的身体得到放松。
拉筋可以有复位的作用，可以有缓解四肢酸痛的问题，而且也可以有排毒的功效，对于去痛有好处，而且也能强身健体。
人体十二筋经走向和事儿经络走向的相同，所以拉筋也是锻炼人体经脉，经脉得到锻炼。中医说通则不痛，只有经脉畅通，身体才健康，不会出现病痛。另外，拉筋有助于打通背部的督脉和膀胱经。
让你长寿的8个生活诀窍
睡眠时间不能省。专家指出，一天睡7－9小时对健康极为有利。睡眠时间同长寿也有关。美国加州卫生局的一项调查发现，每晚睡6小时以下的人，有高出70％的机会比睡7－8小时的人早死。注意身体发出的各种信息。
分足足他们只吃到8分饱，留给身体2分钟消化吸收。在食物丰富的今天，限制热量摄入成为延缓衰老的 *** 之一。
丰富膳食：均衡的膳食可充分滋养人体，有助于身体健康、长寿，平时可适量食用滋阴补血、健脾养胃的药食同源的食物，如大枣、乌鸡、山药、薏米、黑豆等，适量摄入牛肉、羊肉等肉类食物。
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