大便干燥一粒一粒的像羊屎拉不下来该怎么办 大便像羊屎一样一粒一粒的拉不出来

今天小编给大家分享的是大便干燥一粒一粒的像羊屎拉不下来，我们要怎么做，希望能够帮助到大家。

操作 ***

01

要注意饮食清淡，适当吃些粗粮，吃些含有纤维素的食物，每天吃一定量的蔬菜和水果，小编亲测食用水果可以在早上空腹的时候吃一个苹果。

02

及时补水，每天让自己喝足够的水，特别是早起一杯温开水，可以加入一点食盐或者蜂蜜等，可以润肠通便。

03

不宜暴饮暴食，应适当吃些含有油脂的食品，如坚果、黑芝麻煮粥等，可以达到润肠通便的效果。

04

每天适当的进行腹部 *** ，促进肠胃的吸收，有利于通便。

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