100克土豆的热量（100克土豆的热量是多少大卡呢）
很多朋友对于100克土豆的热量和100克土豆的热量是多少大卡呢不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
土豆的热量多吗
1、其热量为166大卡。并且土豆的碳水化合物含量比米饭低一些，因此减肥期间可以偶尔用土豆代替主食食用，或者是土豆作为菜式食用时，相应地减少主食就可以。
2、土豆的热量是81大卡/100g，土豆富含蛋白质，脂肪，水分，碳水化合物，膳食纤维，灰分，叶酸，钠，镁，磷，钾，钙，铁，锌，碘，维生素B1，维生素B2，烟酸，维生素B6，维生素C，维生素E，维生素K等营养物质。
3、土豆是高热量低脂肪食物。马铃薯的热量：81大卡/100g 每100克马铃薯含碳水化合物180克，脂肪0.20克，蛋白质60克，纤维素10克。
4、一个土豆相当于半碗米饭。土豆是淀粉类食物，可以作为主食食用，可以提供能量，增强饱腹感。每100克土豆含有热量大约81大卡，那么150克土豆大概是120左右大卡，相当于110克左右的米饭。
5、不过很多人怕吃土豆了会长胖，其实土豆的热量并不高。每100克土豆，热量是81大卡左右。相同重量下，土豆所含的热量比梨、稻米甚至麸皮粉都要低。
土豆热量是多少
油炸土豆片的热量为612大卡，100克土豆粉的热量为337大卡，100克土豆的热量为94大卡。
其热量为166大卡。并且土豆的碳水化合物含量比米饭低一些，因此减肥期间可以偶尔用土豆代替主食食用，或者是土豆作为菜式食用时，相应地减少主食就可以。
克可食用部分的土豆热量为81大卡。每100克马铃薯含碳水化合物180克，脂肪0.20克，蛋白质60克，纤维素10克 。
土豆热量为76大卡每100克，1个（小）马铃薯（可食部分122克）含有热量93大卡，需要散步61分钟消耗完。土豆热量不算低，但又不算高，两个土豆淀粉质已经等于一碗饭，但又没有饭热量高。
每100克的土豆所含有的热量为76大卡，一个小的土豆可食用的部分大概是122克，其所含有的热量大约为93大卡。
土豆：76/94（热量／克）；米饭：117/100（热量／克）。100克土豆80千卡热量，100克大米热量110千卡（生的）。100克油炸，煎炒的土豆热量大于500千卡。所以土豆热量低，但一定要注意烹调方式，最好水煮或隔水蒸。
一斤土豆的热量
1、克可食用部分的土豆热量为81大卡。每100克马铃薯含碳水化合物180克，脂肪0.20克，蛋白质60克，纤维素10克 。
2、其热量为166大卡。并且土豆的碳水化合物含量比米饭低一些，因此减肥期间可以偶尔用土豆代替主食食用，或者是土豆作为菜式食用时，相应地减少主食就可以。
3、土豆的热量是81大卡/100g，土豆富含蛋白质，脂肪，水分，碳水化合物，膳食纤维，灰分，叶酸，钠，镁，磷，钾，钙，铁，锌，碘，维生素B1，维生素B2，烟酸，维生素B6，维生素C，维生素E，维生素K等营养物质。
4、按100克的重量计算，100克土豆的热量是81大卡左右。相同重量下，土豆所含的热量比稻米甚至麸皮粉都要低。不过土豆的热量和做法有很大的关系，因为土豆吸油能力超强，所以煎、炒、炸都会增加土豆的热量。
5、吃土豆可以减肥。100克可食用部分的土豆热量为77大卡。因为土豆中含有大量的纤维素，纤维素具有润肠的作用，而且不含有热量，还可以吸收水分，容易膨胀，这样可以使人有饱腹感，使胃肠蠕动速度加快，可以使油脂和毒素排出体外。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
