酸奶的营养价值与功效（酸奶的营养价值和保健功能）
大家好，关于酸奶的营养价值与功效很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于酸奶的营养价值和保健功能的知识，希望对各位有所帮助！
酸奶的营养价值和作用
1、润肠通便：酸奶中含有一定量的有机酸，能促进胃酸的分泌，对食物的消化有帮助，同时酸奶也有润肠的作用，对便秘有缓解作用。
2、预防腹泻酸奶中含充足的乳酸菌，并且有适宜的酸度，常饮酸奶可以有效抑制有害菌的产生，提高免疫能力。因而能够预防腹泻或缩短慢性腹泻持续的时间，减少急性腹泻的发病率。
3、酸奶营养素、能量密度均较高，含有营养素多达20余种。促进脑发育酸奶中含半乳糖，半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分，与婴儿出生后脑的迅速成长有密切关系。
4、此外，富含酸奶的维生素A、E和B2能美容养颜，抑制痤疮。而且与牛奶相比，酸奶中的钙更容易被人体吸收。酸奶的营养价值非常丰富。它含有大量的乳酸菌，能促进肠胃蠕动，还能有一些开胃的作用，有助于增进食欲。
5、还能产生抗菌物质，在肠道中能抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠中产生毒素，起到较好的保健作用。（5）酸奶中的胆碱含量高，经常食用酸奶可降低血清的胆固醇含量，增强机体的免疫力，减少老年人心血管病的发病率。
酸奶有哪些功效
1、酸奶的功效与作用改善肠道微生态环境：酸奶中含有丰富的益生菌和乳酸菌，可以帮助改善肠道菌群失衡的情况，减少有害菌的生长，增加有益菌的数量，从而改善肠道微生态环境。
2、润肠通便：酸奶中含有一定量的有机酸，能促进胃酸的分泌，对食物的消化有帮助，同时酸奶也有润肠的作用，对便秘有缓解作用。
3、润肠通便酸奶中含有一定量的有机酸，能促进胃酸的分泌，对食物的消化有帮助，同时酸奶也有润肠的作用，对便秘有缓解作用。
4、酸奶是一种营养丰富、口感酸甜的乳制品，具有多种健康功效。下面将为大家介绍酸奶的好处。促进消化酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲。
酸奶有什么营养
一杯酸奶(150毫升)可以提供婴幼儿30%的能量和钙质以及10%左右的蛋白质。酸奶营养素、能量密度均较高，含有营养素多达20余种。
酸奶所含营养成分有：热量、碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素。
酸奶成分含有蛋白质，铁、锰、铜、锌、硒等微量元素，维生素，糖分等，这些都是儿童生长发育所必须的。益生菌有利于健康酸奶发酵是利用乳酸菌，而乳酸菌是益生菌，也对健康是有利的。
降血压每天喝2到3份或更多的酸奶的人，比不喝的人，高血压的发病率降低了50%，由此可见酸奶对心血管健康是有好处的，经常喝可以降低胆固醇。
儿童常喝酸奶是有益无害的，1岁以内的宝宝除外。儿童常喝酸奶的好处主要有以下几方面促进消化酸奶含有多种营养素，促进消化。它含有营养素20多种，和母乳很相似，容易消化，特别适合于消化系统不成熟的婴幼儿。
酸奶的营养价值是非常丰富，酸奶中含有丰富的维生素a和维生素b2，对于眼睛的保护是有一定好。再有就是酸奶中含有蛋白质，是能够使消化不良以及体弱多病的人饮用，是能够补充营养。
好了，关于酸奶的营养价值与功效和酸奶的营养价值和保健功能的分享到此就结束了，不知道大家通过这篇文章了解的如何了？如果你还想了解更多这方面的信息，没有问题，记得收藏关注本站。
