肌酸粉的作用和功效（肌酸粉是什么?）
很多朋友对于肌酸粉的作用和功效和肌酸粉是什么?不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
康比特纯肌酸粉的功能特点
1、康比特增肌粉 根据肌肉生长所需的最佳条件而设计高蛋白、低热量、低脂肪。不仅能为肌肉的生长提供丰富的原料，而且还能 *** 激素的分泌，并具有抵抗肌肉分解和增加糖原合成的作用，增加瘦体重、不增加体脂。
2、吃锌镁肌酸可以 *** 细胞内水增加，使细胞渗透压增高，同时 *** 蛋白合成，蛋白合成增加，大训练量使去脂体重和力量增长。
3、使肌肉恢复得快，加健饮粉或饮料增加糖促进吸收减少肾脏负担。
4、肌酸只是辅助肌肉锻炼的一种工具，如果不是***的健美运动员，建议只服用蛋白粉，因为保持身材是一辈子的事情，而肌酸等营养品不可能陪伴人一辈子。
5、会。我们之前吃康比特但是训练量没跟上腿上的肌肉就长了很多…所以、最好别吃。要么就把训练量跟上。
6、不分，肌酸是为了增大你肌肉的体积。增加你爆发力，但是吃肌酸必须要大量饮水。要不然你的肌肉会出现僵硬，变形，抽筋的情况。
肌酸粉怎么吃
饭前、饭后都可以，如果有运动的话，最好运动前后要适当的补充肌酸。另外，因为肌酸遇水很容易降解，所以在服用肌酸之前，最好适当的饮水，保持体内有充足的水分去降解肌酸，使肌酸更好的吸收和利用。
一般建议在运动前半小时或者是运动之后的1-2小时吃肌酸粉，择每次五克的用量，每天坚持服用一次即可，需要坚持6粥就能够看到明显的效果。
把总量分成小剂量分次服用。例如，如果你的体重为68公斤（150磅），把它乘以0.35，你的每日剂量应为28克。这意味着你应该每剂量服用6克肌酸，每日4次。
建议：与健身饮一同服用，同时适当增加饮水量，以促进肌酸的吸收和利用。适用人群 健身人群及办公室一族。注意事项 服用肌酸粉要合理掌握剂量和时间。过量的肌酸粉既不经济，还会增加机体水重、肌肉痉挛和代谢负担。
目前常见的肌酸种类主要有以下几种：肌酸粉：这是一种理想的肌酸补充品，也是目前使用最为广泛的肌酸类型，可以与水或其他饮料混合服用。
建议：与健身饮一同服用，同时适当增加饮水量，以促进肌酸的吸收和利用。肌酸和健身饮以1：7的比例配合食用，也就是5克肌酸要用35克健身饮冲服，效果最好。
请问奥普帝蒙黑标的肌酸粉有啥特别的优势啊?为什么我健身圈的很多朋友都...
1、肌酸在人体内储存越多，力量及运动能力也越强。而奥普帝蒙这款肌酸粉它的热量为0，不会增加任何运动负荷，每份约含有肌酸3g，可以加速肌肉恢复，对训练也有很大的帮助。
2、科学的蛋白质和碳水化合物的配比，能提供身体锻炼所需能量和增肌所需蛋白质，但是人的身体还是需要正常饮食中的其他营养物质的，最好是控制饮食配合锻炼，再加上黑标增肌粉的辅助，可以达到事半功倍的效果。
3、肌酸绿标和黑标有以下区别：产品来源不同。**绿标是符合我们国家要求生产的，是按照国家标准生产的，黑标是按照国外的标准生产的。成分不同。**绿标含肌酸99%，加入0.01毫克的牛磺酸之类的，而黑标是100%的纯肌酸。
4、优秀的肌酸含量：奥普帝蒙黑标的肌酸粉每份含有3克的肌酸，这对于肌肉恢复、增加肌肉力量以及提高运动表现有着非常重要的作用。肌酸在人体内储存越多，力量及运动能力也越强。
吃康比特纯肌酸粉有什么好处?
康比特纯肌酸粉能够快速提升能量，增加肌肉的爆发力和耐久力，增加肌蛋白的合成速度，促进了新肌的生长。口服肌酸可使肌肉中的磷酸肌酸的贮量提高20%。肌酸的填充可以快速提升能量，增加肌肉的爆发力和耐久力。
康比特增肌粉是一种补充能量的运动补剂，它的主要成分是蛋白质和碳水化合物，可以提供足够的碳水化合物，帮助人体在健身锻炼中合成更多的肌肉。
肌酸是爆发性用力动作的能量来源，通常大家在购买了康比特肌酸以后都是在运动之后服用，毕竟在人体在运动之后三磷酸腺苷会大量的消耗，服用肌酸的话可以帮助机体加入产生和补充三磷酸腺苷，有效提高耐力和速度。
肌酸粉有什么作用促进身体恢复平时在训练的时候身体内的能量会被大量的消耗掉，所以一般会出现乏力，酸痛，没精神的现象，这个时候可以使用肌酸粉，它能够快速的补充消耗掉的能量，能够快速缓解疲劳。
康比特肌酸在国内外同类产品中纯度最高，高达999%，能有效加速运动中能量生成，延长运动时间，加速肌肉合成，提高训练质量和运动水平。
革命一：高蛋白、低热量、低脂肪，增肌不增脂！市场上增重类产品，普遍都是蛋白质比重少，碳水化合物含量高，更适合以“单纯增加体重”为目的人群。
服用肌酸可以使肌肉变得强壮吗
肌酸可以增加肌肉力量，刚开始的5天每天吃20g，这是冲击量，使身体里的肌酸水平达到一个高度，然后8周每天5g，这是维持量，可以保持肌酸水平。另外一种 *** 就是苦练了，尽量冲大重量，每次练到力竭。
女性应服用肌酸，因为肌酸已被证实可以改善高强度运动时的身体性能，增强肌肉力量和除脂肪体重，提高骨骼质量以及健身后的恢复速度。肌酸在日常健身和运动项目中的用途已得到广泛研究，并被反复证明可有效提高运动成绩。
肌酸可以快速再合成ATP为了提供能量，及时补充肌酸可以有效提高肌肉力量、速度和耐力。提高质和训练水平，防止疲劳。与氮泵和高糖饮食不同，肌酸是一种累积补充剂，不能突然提高肌肉力量耐力，而是长期补充叠加的效果。
这是一种优秀的蛋白质营养补充剂，而且男女性皆宜。补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处。肌酸：肌酸（creatine）是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。
你好！如果你不想要长多少肌肉的话，那就要慎重吃肌酸粉，肌酸粉的作用是增加肌肉围度和延长训练时间和训练强度，训练过程中肌肉不容易疲劳(相对来讲啦)。所以，你如果长期吃肌酸粉，一定会增加肌肉围度。
肌酸并不能加速肌肉的合成，但是肌酸能提高你在训练中的表现，让你的肌肉得到更大的 *** ，从而在超量恢复中得到更高的恢复水平。就是说，肌酸确实能让你的肌肉长的更快。但这绝不是肌酸的工作原理，只是肌酸的作用效果。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
