自由泳和蛙泳哪个减肥（自由泳和蛙泳哪个减肥效果好）
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哪种泳姿对减肥和塑形效果好?
1、自由泳：练习自由泳时上臂的肱二头肌、肱三头肌要用力较多，所以自由泳可以让手臂的线条匀称、美丽，有“蝴蝶臂”的美眉可以多利用这个泳姿塑造手臂线条。
2、蛙泳 。蛙泳上手快 ，轻松省力，实用性高，这里主要说下竞技蛙泳，对我们的核心和肩膀帮助很大，一般蛙泳主项的肩都会比较宽 ，能改善腿部的x型腿或0型腿。自由泳。
3、蛙泳动作需要大幅度地蹬腿，这样可以锻炼到大腿和臀部的肌肉，达到减肥塑形的效果。而且，蛙泳的动作也可以拉伸到背部和腰部的肌肉，使身体线条更加流畅。可以提高自信心 对于一些不会游泳的人来说，学习游泳可能是一项挑战。
4、【导读】：众所周知，游泳也是很好的减肥塑形 *** 之一，但其实不同泳姿的瘦身效果是不相同的哦！所以游泳减肥一定要选对泳姿，下面这四种泳姿是最利于减肥塑形的。
5、那种减肥塑形效果最佳呢？无论是仰泳、蛙泳、蝶泳还是自由泳，它们的减肥效果都很不错，但是因为不同的泳姿，肌肉的用力部位也有所不同，所以要想有针对性地锻炼身体某个部位，不妨对号入座选择适合自己的泳姿。
6、游泳时，不同的泳姿对减肥效果有所不同。蝶泳和自由泳是最能够消耗热量的泳姿，其次是仰泳和蛙泳。因此，如果想要快速减肥，建议选择蝶泳或自由泳。保持正确的姿势 游泳时，保持正确的姿势非常重要。
蛙泳与自由泳哪一个最能消耗腹部的赘肉呢?
1、蛙泳能消耗腹部的赘肉。蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。
2、自由泳和蛙泳的减肥效果都比较好。自由泳：自由泳是一种游泳方式，也是一种竞技游戏比赛项目之一，自由泳时的姿势阻力比较小，速度均匀，是最省力也是速度最快的一种游泳姿势。
3、蛙泳：蛙泳主要是蹬夹动作，与拍水前进的自由泳、仰泳不同，进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地用到大腿股四头肌，因此可以加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。
4、蛙泳是比较适合放松的运动，自由泳相对来说更能够消耗脂肪。人体每天消耗的能量主要与个人的基础代谢水平有关，运动所消耗的只是一小部分。
蛙泳和自由泳哪个锻炼效果好
自由泳速度快：自由泳是游泳中速度最快的泳姿，因为它完全利用了身体最坚强的肌肉——腿部和腰部的力量。自由泳呼吸方便：自由泳的头向前方，面部泡沫不容易阻碍呼吸，同时手臂的动作也更容易配合呼吸动作。
自由泳和蛙泳比较，蛙泳更有实用性。蛙泳在实用方面是最强的。在游泳中，蛙泳是可以短暂休息的泳姿，可以较长时间游泳而不疲劳。
并且长期把游泳作为锻炼身体的一种方式后，蛙泳是首选。大众蛙泳节奏好，学习周期短，与竞技蛙泳技术不同。不需要太多体力，学了很久就能游了。
儿童学习蛙泳和自由泳都是很好的选择，具体取决于孩子的个人兴趣、身体条件和学习能力。以下是对两者的比较：技术要求：自由泳相对而言较为简单，学习起来较容易。
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