腰椎间盘突出睡觉姿势有哪些图片（腰椎间盘突出症睡姿图）
大家好，关于腰椎间盘突出睡觉姿势有哪些图片很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于腰椎间盘突出症睡姿图的知识，希望对各位有所帮助！
腰椎间盘突出可以斜躺吗?需要注意什么?
因此坚持工间操或工作时间变换 *** 很有意义，我们可以每坐20~30分钟就站立一下、走动一下，养成良好的习惯。不要剧烈运动。避免外伤。外伤，也是腰椎间盘突出的主要原因之一。
腰椎间盘突出以后正确的睡姿，主要是以减轻对坐骨神经处的压迫为原则，所以，对于腰椎间盘突出的患者，最好的睡姿为侧卧位。因为在侧卧位时，腰椎处可以不承受很大负荷，从而可以减轻腰椎处对神经根的压迫。
腰椎间盘突出的睡姿应该是应该是仰卧和侧卧位。侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位，因为人在睡眠中为了求得较舒适的 *** ，总要不断翻身，一夜约20-45次。仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。
腰椎间盘突出患者切忌不可过度劳累，以免加重病情。不要长时间做弯腰负重动作，以防复发，疼痛再次加剧。疼痛加剧时一定要注意卧床休息，如需起床，可以佩戴护腰带，加强对腰的保护。直至疼痛缓解后，可以下床轻微活动。
腰椎间盘突出注意健康饮食。不要吃油腻、甜而稠的食物、苦而寒的食物，多吃动物肝、肾、肾、羊肉、枣等营养丰富的食物。因为高脂肪食物不利于血液循环和神经组织，少吃。寒性食物会导致寒潮引起的腰椎严重炎症。
卧床休息注意事项最佳卧位：生物力学研究证明，半Fowler卧位（仰卧将双髋双膝屈曲，膝下垫薄枕）或侧卧位屈膝屈髋并将一枕头垫于两腿之间，能明显解除椎间盘和神经根压力（尤其腰45间隙突出者）；俯卧位不可取。
腰间盘突出患者睡觉保持什么样的睡姿才好?只能选择硬床吗?
1、只有睡硬一点的床，才能够有一定的缓解。一切要以自己的身体健康为主，千万不要去贪图舒服。硬板床睡一段时间之后，便会缓解一下腰间盘突出。假如腰部疼痛的比较明显的话，一定要带患者去医院照一个腰椎的CT。
2、当一个人有腰间盘突出时，尽量不要睡太软的床，因为太软的床会导致腰椎出现过度的弯曲，那么很容易引起腰部的疼痛，甚至还会导致腰间盘突出更加严重，所以睡一些相对硬一点的床会对腰间盘突出有一个好的治疗。
3、尽量使腰部保持自然的生理弧度，仰卧 *** 可以使腰椎间盘突出患者全身肌肉放松，并使腰椎间隙压力明显降低，减轻椎间盘后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神经的张力。
4、不要睡硬床，这样会对腰部负荷加大，睡硬板床可能会加剧腰背肌肉的僵硬状态，加剧腰椎间盘突出的症状。推荐使用运动康复的治疗 *** ，锻炼腰部的深层核心肌肉，从而缓解腰突症状。
腰突卧床休息期间应注意哪些方面?腰椎间盘突出正确的睡姿是什么?_百度...
1、不要长时间的在椅子上坐着，会没有办法让腰部得到一定的放松。每坐一个小时便要站起来活动一下四肢，帮助血液可以更好的循环。不是很严重的话，得选择保守治疗去改正一下平时的生活习惯。
2、腰椎间盘突出的睡姿应该是应该是仰卧和侧卧位。侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位，因为人在睡眠中为了求得较舒适的 *** ，总要不断翻身，一夜约20-45次。仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。
3、仰卧 *** 可以使腰椎间盘突出患者全身肌肉放松，并使腰椎间隙压力明显降低，减轻椎间盘后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神经的张力，这种卧姿对患有腰椎间盘突出或伴有坐骨神经痛症状的其他下腰部疼痛的人最为适合。
4、第卧床休息尤其是早期治疗时，应该强调严格卧床休息，也就是除吃饭和大小便外，尽可能在床上进行卧床休息。
5、腰椎间盘突出症的正确睡姿，主要有仰卧位以及侧卧位，关键要注意选择合适的床垫，需要根据严重程度选择治疗方案。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
