shiqi（湿气重的女人怎样排湿气）
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湿气怎么排出体外
排出体内湿气的 *** 有很多，包括少食生冷食物、避免湿气进入身体、加强运动、热水泡脚、中医治疗和用艾叶泡澡。少食生冷食物 在夏天人们为了解暑降温，往往会大量食用生冷食物，这些食物中的凉气会化作湿气郁结在体内。
勤运动 体内湿气重的人大多为饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常感四肢无力，但又不想运动。其实运动不仅可以缓解压力，还可以加速湿气排出体外。如跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等，有助于活化气血循环，增加水分代谢。
体内湿气重的人怎么排湿1 热水泡脚 大家有所不知，用热水泡脚可以很好的去除体内湿气。尤其是在夏天或秋天比较炎热的时候，用热水泡脚会让体内的湿气更好的排出体外。
身体湿气重怎么排湿最有效
湿气重怎么排湿最有效吃什么1 艾叶泡澡除湿 用艾叶泡脚的话空调取出寒冷。艾是一种阳性的药物，用艾叶水泡脚可以祛虚火、寒火，治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。
对于体内湿气不重，或者想要预防湿气侵体的人群，建议采用泡脚的 *** 祛湿。每天晚上睡觉前，用晒干的艾叶加入泡脚水中浸泡泡脚，约15分钟左右，水温不要超过40℃。
运动 运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。
泡脚 如果没有时间定期进行***的中医拔罐，那么，可以每天在家里用热水泡脚，每次约20分钟，可活血通络，同样有较好的祛湿作用。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
湿气重怎么排出来1 调控饮食 要想祛除体内的湿气最重要的是要控制饮食。体内有湿的人大多是喜好使用肥甘厚味的人，这种饮食习惯非常容易导致湿气在体内聚集。
湿气排出的8个表现湿气重如何调理
1、寒湿：大多数寒湿重的人会出现脾胃不和、消化不良以及手脚冰凉的症状。可以通过拔火罐、汗蒸以及艾叶泡脚的方式去除寒气。湿热：湿热重的人群会出现口中酸臭味、小便发黄、大便黏腻的现象。
2、如何调理？第一个，是通过运动，做家务干活，出汗，来促进血液循环增强新陈代谢，帮助排湿气。第二个，就是通过饮食上面的调控，一定少吃肉少喝酒，尽量不吃冷饮。
3、充足的有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接，建议晚上11点之前入睡，此值子时，阴盛阳衰，睡觉最能养阴；中午11点到1点之间可以小憩一会儿，此值午时，阳盛阴衰，睡觉最能养阳。
4、运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。
5、饮食 湿气太重的患者可以吃祛湿的蔬菜，如冬瓜、马齿苋等，同时蔬菜含有丰富的膳食纤维，还有助于帮助排泄。如冬瓜能抑制糖类物质转化成脂肪，有较强的利尿作用。
6、睡眠质量不好。如果睡得挺早，但是早上起来还是觉得很困，脑袋也比较的昏沉，有头重脚轻和四肢乏力的情况，这意味着湿气比较的重 大便不成形患者起床后去排便发现大便粘在马桶上了，而且冲不下去。
什么是湿气
1、湿气的词语解释是：湿气shīqì。(1)液体(如水)以比较微小的量散发或凝结并弥散在气体中成为一种看不见的蒸气或是雾；特指大气的水汽。(2)中医指湿疹、手癣、脚癣等症。湿气的词语解释是：湿气shīqì。
2、湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、过食肥甘厚味、过度思虑等是湿气的来源。中医理论认为湿为长夏的主气。时值夏秋之交，阳热尚盛，雨水且多，热蒸水藤，潮湿充斥，为一年中湿气最盛的季节。
3、一般中医所讲的“湿气”是指六种外感病邪“风寒暑湿燥火”中的一种，一般称为湿淫证。湿邪 凡致病具有重浊、黏滞、趋下特性的外邪，称为湿邪。湿气淫胜，伤人致病，则为湿邪。湿邪为病，长夏居多，但四季均可发生。
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