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营养月子餐做法大全(坐月子菜谱月子餐)

2023年09月07日 03:25:04 东寻 48 投稿:用户投稿

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坐月子食谱大全及做法

1、做法:香菇泡软,切丝备用;花生入沸水中煮,后剥成两半。麻油加热,放入老姜爆透,取出备用。将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止取出备用。

2、下面推荐四款产妇食谱:小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠,加入鸡蛋液后再煮,最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血,刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。

3、【 *** *** 】:将乌鱼去鳞及内脏后,洗净,将通草加葱、盐、黄酒、水适量共炖熟即可。 食用 *** :吃鱼喝汤,每日一次。

4、下午可以吃鸡丝小米粥,食用炖品。第月子的第二周属于增强骨质的时期,在餐食方面慢慢的食用动物类的食物。

月子餐食谱大全及做法

1、薏仁饭:材料:薏仁、大米、水;做法:将薏仁和大米分别洗净,并在水中浸泡3-4小时。将浸泡好的薏仁和大米放入电饭锅中,加适量水煮制即可。

2、五谷杂粮饭。材料:糙米30克、薏仁30克、小麦30克、大麦30克、黑糯米30克、高梁30克、燕麦30克,胡麻油1匙,米酒适量。做法:将全部杂粮混合洗净,用米酒水浸泡8小时(夏天多换几次米酒水)。

3、鲈鱼姜汤。鲈鱼切块后,用米酒浸泡,之后放入水中煮,等鱼肉变白。作用是营养丰富,也不容易让产妇变胖,可帮助产后减肥。鱼粒虾仁汤。

4、做法 大米用水浸泡30分钟。芹菜去根,切段。 捞起大米放入锅中,加水,大火煮滚后转小火慢熬。 米熟且成糊后放入芹菜滚煮,最后加盐调匀。

5、做法:将鸡蛋打入碗内搅散,放入精盐、味精、清水(适量)搅匀,上笼蒸熟。选用三成肥、七成瘦的猪肉剁成末。

6、坐月子食谱大全及做法 猪蹄汤 此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素,是产妇下奶佳品。

产妇食谱大全及做法大全

坐月子食谱大全及做法 猪蹄汤 此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素,是产妇下奶佳品。

下面推荐四款产妇食谱:小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠,加入鸡蛋液后再煮,最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血,刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。

因其含蛋白质较高,故对于产后虚弱者是一种良好的补益食品。

做法:将鸡蛋打入碗内搅散,放入精盐、味精、清水(适量)搅匀,上笼蒸熟。选用三成肥、七成瘦的猪肉剁成末。

好了,营养月子餐做法大全的介绍就聊到这里吧,感谢你花时间阅读本站内容,更多关于坐月子菜谱月子餐、营养月子餐做法大全的信息别忘了在本站进行查找哦。

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