增肌对减脂是不利的（增肌对减脂是不利的吗）
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减脂期就不能增长肌肉吗?
来吧朋友！减脂期是可以增长肌肉的，不但可以减肥减脂效果也非常好，而且会让你皮肤越来越紧致，好处多多。
增肌的意思时，增加肌肉的含量，肌肉指的是瘦体重；减脂的意思是，减少脂肪的含量，两者并不冲突，不能从字面上的意思进行解读。要使得两者同时进行，就要保证在增肌的时候，尽可能破坏肌肉纤维，再超量合成。
只不过效果没有先减脂后增肌来得明显。因为许多人进健身房，坚持的健身运动，基本的推荐先进行有氧运动。
脂肪不太可能转换成肌肉，肌肉也不太可能转换为脂肪。
增肌和减脂,二者到底冲突吗?
增肌和减脂是不相互违背的，当然可以同时进行，俯卧撑这项运动绝对能够燃烧体内多余的脂肪的同时，也能够让肌肉变得更加紧致。
如果说在几个月甚至几周内，肌肉量明显增加，脂肪又有明显减少的话，这是不可能的。放开训练要求不谈，肌肉是在休息跟营养补充后才会得到恢复和增长，而增肌跟减脂在饮食上的热量要求完全冲突。
减脂和增肌是可以同时进行的。减脂和增肌需要采取不同的 *** ，但可以同时进行。减脂需要控制饮食和增加运动，以消耗身体的脂肪和热量。而增肌则需要通过力量训练和蛋白质的摄入，来增加肌肉质量和提高肌肉力量。
增肌和减脂是可以一起进行的。我们可以通过力量练习来达到增加肌肉的作用，通过有氧运动的练习来达到减脂的效果，这样的话可以一起完成。
那么到底这两件事是否可以同时完成呢？ Part1 “同时增肌减脂”的定义 如果是以半年或更长的时间跨度为期限，说你在这个时间段完内完成了增肌减脂，那么我认为很有可能实现，尤其是以先增后减或先减后增这样的模式。
增肌对减脂有帮助吗
1、我们来说说先增肌的好处，然后你们再来判断一下先增肌是否正确。首先增肌最大的好处就是能够免费为你提供一个消耗厂，不是消耗别的，就是消耗你的热量，这样你自身就可以达到一个自我消耗脂肪的功能了。
2、可以的，因为肌肉增加后新陈代谢会加快，换句话说有点像“怎么吃都不胖”。 基础代谢率的增加会加速脂肪燃烧。
3、可以实现，但这需要你科学的进行计划，有氧训练有助于减肥，但练得太多会影响肌肉增长和新陈代谢。
4、其实减脂照样可以先做无氧再做有氧，甚至根本不需要做有氧，只需要控制饮食然后做一些高强度、大重量的训练很快就可以减肥成功。
5、代谢快所以身体恢复能力也更加强，熬夜之后或者吃了垃圾食品代谢的速度也会更快一些。重要的是因为减脂增肌会让你有一个良好的生活习惯，所以你也会在之后保持这个习惯，这对人身体是很有好处的。
6、如果你死都无法接受，建议还是以减脂为主进行训练，否则建议增肌，就是这么简单。
问问减脂和增肌的关系。
1、减脂：体内脂肪超过正常范围之内的动物，由于自身形体健康的原因，通过各种手段减掉自己身上多余脂肪的行为。增肌脱脂：人体内通过一段时间，通过达无氧阻力训练，和有氧运动到增肌脱脂的目的。
2、减脂和增肌的关系 虽然说增肌和简直在运动上是两种相对独立的现象，但是它们的目的却有一样的交集。在减脂的过程中会令肌肉出现损伤，而增肌却对脂肪的消耗非常大，而且肌肉也是维持长时间有氧运动的一个先决条件。
3、从生理学角度看增肌，它是一个促进合成代谢，让能量实现正平衡的过程，也就是说摄入消耗，有热量差才能供给肌肉合成，和减脂的原理恰恰相反。
4、减脂就是通过运动消耗脂肪（脂肪存储大量能量），脂肪只有通过氧化反应才能分解释放能量。也只有在人体需要比平常更多的能量时（如运动）储存的脂肪才会被动用和分解。脂肪消耗了，体重自然下降。
5、肌肉围度是涨上去的，肌肉线条却是瘦出来的。训练的区别增肌需要将身体的围度不断增加。需要做器械和自由重量练习。自由重量练习是指哑铃、杠铃等健身器材。饮食注意多摄入蛋白质和碳水化合物。
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