吃黄桃可以减肥吗（吃黄桃增肥吗）
很多朋友对于吃黄桃可以减肥吗和吃黄桃增肥吗不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
黄桃有多少热量
1、黄桃的热量是多少大卡 56大卡(每100克)。
2、一般来说，每100克的黄桃肉含热量为57克，碳水化合物为14克，脂肪是0克，蛋白质为1克，纤维素为2克；还包含了有多种维生素。黄桃的热量(以100克可食部分计)是54大卡(225千焦)。
3、黄桃热量不高，一般来说，黄桃的热量为54大卡（100克可食部分）。黄桃肉质肥厚，甘甜多汁，果肉中富含碳水化合物、蛋白质、维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等成分，是营养价值很高的一种水果，属于热量较低的水果。
4、黄桃热量100克可食用的黄桃当中所包含的热量大概是57大卡左右，而且在生活当中适当的吃一些，它能够帮助身体去减肥排毒，对于减肥的人群来说，适量的吃一点还是比较好的。
5、罐新鲜果海黄桃罐头(420克)，热量230大卡。一般来说，每100克的黄桃肉含热量为57克，碳水化合物为14克，脂肪是0克，蛋白质为1克，纤维素为2克；还包含了有多种维生素。
6、每100克黄桃可食用部分含热量54大卡、碳水化合物14克、蛋白质0.5克、维生素A15微克、纤维素2克、脂肪0.1克。黄桃又称黄肉桃，属于蔷薇科桃属，因肉为黄色而得名，堪称保健水果、养生之桃。
吃黄桃的好处有哪些
支持免疫系统黄桃产生的抗氧化剂可以帮助身体抵御自由基的影响，从而提高免疫系统的抵抗力。此外，黄桃中的维生素C也是一种强大的抗氧化剂，可以帮助身体抵御细菌和病毒的攻击。
美容养颜，黄桃中含有丰富的胡萝卜素，包括α-胡萝卜素、β-胡萝卜素，还含有维生素C，番茄红素和番茄黄素等等的抗氧化剂，所以能够清除体内的自由基，可以抗衰老，而番茄红素能够让皮肤红润，所以食用黄桃可以养颜美容。
滋阴补肾 黄桃是一种特别适合于体质虚弱人群食用的水果，因为这种水果可以起到补益气血，和滋阴补肾有作用，对于那些肺气不足有气血亏损的患者，有很好的食疗功效。
降血糖、血脂、提高免疫力黄桃的营养价值很高，富含维生素C、各种纤维素、胡萝卜素、微量元素，经常吃有降血脂、血糖，提高人体免疫力的功效。调经缓解痛经，或是经期腰痛。
常吃黄桃不仅能提供维持大脑功能的热量，还可以调节身体中的脂肪代谢，每天吃二只可以起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能等作用，也能促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。
黄桃的功效有哪些呢
美容养颜，黄桃中含有丰富的胡萝卜素，包括α-胡萝卜素、β-胡萝卜素，还含有维生素C，番茄红素和番茄黄素等等的抗氧化剂，所以能够清除体内的自由基，可以抗衰老，而番茄红素能够让皮肤红润，所以食用黄桃可以养颜美容。
润肠通便：黄桃含有大量的纤维素和维生素与天然果胶，这些物质进入人体以后可以加快人体肠胃蠕动，也能清除肠道中的多种垃圾，能起润肠通便的重要功效，可以有效减少人类便秘与大便燥结等不良症状的出现。
黄桃功效与作用1 润肠通便 黄桃中含有大量的果胶和纤维素成分，可以帮助促进肠胃蠕动，清除胃肠道废物，起到润肠通便的作用，对于预防便秘也有一定的帮助。
黄桃中的营养成分可以加快人体中血液的流动速度，起到活血的功效，对于人类因气血不畅而出现的紫斑和瘀血等症，有很好的消除作用。
黄桃有哪些作用1 黄桃有滋阴补肾的作用 黄桃是一种特别适合于体质虚弱人群食用的水果，因为这种水果可以起到补益气血，和滋阴补肾有作用，对于那些肺气不足有气血亏损的患者，有很好的食疗功效。
黄桃的功效与作用补肾滋阴黄桃可以养人体的阴气，补肾虚，如果有出现久病体虚或者是虚劳的症状，就可以适当的适度服用黄桃，进行肾肺阴虚可以有非常明显的功效，对人体比较有好处。
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