牛油果油的功效与作用及食用 *** （牛油果的功效与作用及食用 *** ）
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牛油果的功效与作用及食用 ***
牛油果中植物纤维素的含量比较高，而且它含有大量的植物脂肪，这些物质不单能促进肠胃蠕动，还能润滑肠道，能加快人类肠道中大便生成和排出，经常食用牛油果能预防缓解人体便秘，也能起到清肠排毒，减肥瘦身的重要作用。
牛油果的功效和作用 抗氧抗衰老：它含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。
牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
保护视力：牛油果中含有大量的维生素A，适当食用牛油果，能够保护视力，缓解眼睛疲劳，达到预防夜盲症的功效。
促进消化 牛油果又被称为鳄梨，是樟科鳄梨属植物的成熟果实，味甘酸性凉，其中含有大量的维生素、纤维素、不饱和脂肪酸等，适量吃可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物代谢，具有一定促进消化的作用。
这种吃法也可以作为中餐或午餐，增强饱腹感减少油脂和淀粉的摄入以达到减肥的功效。牛油果可以做沙拉。
牛油果的功效及吃法
能够有效预防动脉粥样硬化和其他心血管疾病。牛油果中含有丰富的叶酸，并且含有铁，钾等矿物质，非常适合孕妇和宝宝食用，可以促进宝宝生长发育。
美容护肤。牛油果中富含丰富的维生素和植物油脂，在一些女性朋友比较高级的化妆品中都含有牛油果的成分，牛油果中的营养物质可以及时的帮皮肤补充水分，在夏天的时候还有防晒的功效。
牛油果的功效与作用 补充叶酸 牛油果的主要功能是为身体补充足够的叶酸，因为牛油果含有大量的天然叶酸，而叶酸是维持人体健康的重要组成部分。
镁：镁这种矿物质有助于缓和经前维候群、偏头痛、焦虑和其他不适。油酸：油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。
牛油果油的功效与作用
1、牛油果油不仅能吃，而且还能涂抹伤口，能帮助受损皮肤快速愈合，所以出现外伤时，可以适量涂抹一些牛油果油，能防止伤口感染，也能消炎止痛。了解牛油果油的功效与作用及食用 *** 后，是不是感觉很神奇？下面具体来看食用 *** 。
2、鳄梨脂肪含量很高，其含有大量的酶，有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能，此外，它富含的叶黄素有抗氧化剂的作用，有利于减少患前列腺癌的几率。
3、防老化：牛油果中富含甘油酸、蛋白质及维生素，润而不腻，是天然的抗氧老化剂，不仅能软化皮肤，还能收细毛孔，使皮肤表面形成乳状隔离层，能够有效抵抗阳光照射，防止晒黑、晒伤。
4、不饱和脂肪酸：牛油果中不饱和脂肪酸占其脂肪的80%以上，具有强抗氧化性，有美容养颜，延缓衰老的作用；另外，不饱和脂肪酸还能清除血管中的低密度脂蛋白，对防治心血管疾病有辅助作用。
5、牛油果油具有良好的滋养功效，其轻盈的质地使它容易被皮肤吸收。果油的乳化特性使其被广泛应用于护肤品或化妆品的配方。同时，由于它对肌肤的保护作用，牛油果油也被用于肥皂生产。
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