粥和米饭哪个更容易胖（粥和米饭哪个容易发胖）
大家好，相信到目前为止很多朋友对于粥和米饭哪个更容易胖和粥和米饭哪个容易发胖不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享粥和米饭哪个更容易胖相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
晚上喝粥比吃饭哪个更容易胖?
1、晚上喝粥其实不会长胖的，因为人要消耗的的都比那个要多。
2、适当的吃粥不会导致发胖的，并且粥的种类不同，比如小米粥，还有糙米粥就可以起到很好减肥的效果。
3、晚上喝粥会发胖吗 一般来说晚上喝粥是不会长胖的。很多人减肥期间需要节食，于是选择不吃晚饭，但是完全不吃晚饭非常容易感到饥饿，所以这个时候喝粥就成为了一个非常不错的选择。
4、晚上不吃饭和喝粥比，哪个减肥速度更快？凌晨1点-2点之间是最难熬的阶段，身体会不断给予“补充食物”的提示。
5、要说减得快，当然不吃快！但是我并不推荐你通过不吃晚饭或者晚上只喝粥来减肥！晚上能不能不吃饭？答案是不能！早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，这句俗语很多减肥人士误以为不吃晚饭，会让减肥更快速。
6、晚上适量吃稀饭不会长胖，但是吃太晚对身体有不利影响。要注意以下几点：吃稀饭的时间最好控制在6-7点左右，8点已经太晚了。晚餐一定要在睡前4个小时解决，这是食物在胃肠道中完全消化吸收所需的时间。
一碗大米粥和大米饭的热量一样吗,减肥的人适合吃粥还是干饭?
1、相同情况之下，一碗大米粥的热量是要低一些的，但是仍然建议减肥人群吃干饭。虽然说一碗米饭的热量比一碗大米粥的热量要高，但对于减肥的人群来说，吃大米粥是不适合的。
2、热量不同 粥和米饭因为熬煮方式的不同热量也会有所差别。100 克米饭约含有 116 千卡&100 克粥仅为46 千卡 扛饿程度不同 粥煮的时间比较长，是流质的，更容易消化。
3、粥加水更多，干货更少，因此热量更低。100克米饭约含有116千卡的热量，100克粥仅为46千卡。白粥煮的越是软糯，它的升糖指数就越高！而减肥最需要的是平稳的血糖，所以想要瘦身，喝升糖指数更低的杂粮粥比白粥要好得多。
4、并且由于粥水分多，吃进口腔里边并不需要细心咀嚼，米粒也并没有和唾液淀粉酶充沛混合，直接送到胃里，反而加大了胃的担负。
5、饭的热量大。每100克米饭所含热量116大卡。米饭，尤其是精白米饭，由于好消化、餐后血糖反应快，对血糖控制很不利。而富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。
饭和粥哪个更容易胖
1、不能一概而论。因为人的肥胖与否取决于摄取的热量与消耗热量两者之差，其值越大越易发胖；反之，消耗热量大于摄入热量，则会消瘦。
2、不会。一碗粥的淀粉含量远远小于饭，但关键是你吃几碗才能饱。每顿只吃七分饱，吃清淡的食物。在睡前四小时进食，超过九点，连水都不要喝！还有，千万不要以为多吃青菜少吃饭就不会那么容易胖。
3、而多食，所以相对更容易长胖。100克生大米含有330千卡左右的能量，可以煮出近300克米饭。粥加水更多，干货更少，因此热量更低。100克米饭约含有116千卡的热量，100克粥仅为46千卡。
4、一般看来，很多人都会觉得粥的汤汁比较多，所以更容易饱，而白饭在相同于粥的米的情况下，更不容易饱，但事实或许不是这样的，我本人持有的观点是认为喝粥更容易长胖，因为还要考虑同等的量的情况下，那种更容易吸收了。
5、我认为应该是粥类，它更容易让人发胖，因为它所含的碳水化合物的比例要比饭多一些。
6、米饭面条粥那个容易胖 热量角度考虑是粥热量最低，最不容易发胖。三者都是水稻和小麦的加工制品，不经营养强化的情况下 营养价值差异并不是很大。而含水量的不同决定了能量密度单纯的考虑热量 是无意义的。
白粥和米饭哪个更容易胖?
大米粥比米饭含糖分高。建议白粥稀饭和大米饭都不要作为主食食用！白米粥煮的烂，更易吸收，那么，升糖指数更高，可以在熬粥的时候撒把豆，豆煮的时候不要太熟，可以减慢血糖升高速度。
一般看来，很多人都会觉得粥的汤汁比较多，所以更容易饱，而白饭在相同于粥的米的情况下，更不容易饱，但事实或许不是这样的，我本人持有的观点是认为喝粥更容易长胖，因为还要考虑同等的量的情况下，那种更容易吸收了。
喝粥，吃米饭和面食，哪个更容易发胖？想减肥进来看看，很关键 但这种观点其实是错误的，米粥和大米的减肥效果其实没有实质性区别。
我认为应该是粥类，它更容易让人发胖，因为它所含的碳水化合物的比例要比饭多一些。
米饭面条粥那个容易胖 热量角度考虑是粥热量最低，最不容易发胖。三者都是水稻和小麦的加工制品，不经营养强化的情况下 营养价值差异并不是很大。而含水量的不同决定了能量密度单纯的考虑热量 是无意义的。
饭和粥哪个热量高
1、相同情况之下，一碗大米粥的热量是要低一些的，但是仍然建议减肥人群吃干饭。虽然说一碗米饭的热量比一碗大米粥的热量要高，但对于减肥的人群来说，吃大米粥是不适合的。
2、米饭的热量比较高。粥的热量(以100克可食部分计)是31大卡(129千焦)，单位热量较低。每100克粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。糙米饭的热量热量：147 大卡（100克）。
3、饭的热量比较高，原因如下：粥里的大米被水稀释，其热量自然没有同质量的米饭高。粥的好处在于易消化和热量没关系。
4、米饭热量大，米饭热量：116大卡/100g，白粥热量：46大卡/100g。 米饭可与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘； 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
5、米饭的热量高。一碗米饭的热量大约116大卡。一碗面条的热量大约284大卡。一碗稀饭的热量大约58大卡。食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。
6、饭的热量大。每100克米饭所含热量116大卡。米饭，尤其是精白米饭，由于好消化、餐后血糖反应快，对血糖控制很不利。而富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。
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