开夜灯睡觉危害辟谣，夜晚开灯睡觉的危害
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夜里睡觉时开小夜灯对健康有害吗?
夜里睡觉时开小夜灯对健康有害
小夜灯的危害：
1.开灯睡觉影响视力发育
长久在灯光下睡眠，对视力发育不利。睡眠时熄灯，意义就在于使眼球和睫状肌获得充分的休息，长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的 *** 会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息。这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。许多研究证明，幼儿睡觉时开灯会成倍增加罹患近视的几率。
2.开灯睡觉影响睡眠质量
科学家们研究发现，任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠。同时，让宝宝久在灯光下睡觉，进而影响网状激活系统，就会使他们每次睡眠的时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。
3.开灯睡觉影响孩子的生长发育
因为宝宝的生长是在睡眠中不断进行的，所以宝宝的睡眠很重要，良好的睡眠能促进孩子的生长发育、增强智力和抗病能力。开着灯睡觉，不仅会导致孩子睡眠不良，而且，孩子在睡眠过程中会分泌生长激素，灯光一亮，生长激素水平就会下降，进而减慢发育速度。卧室内整夜亮着灯，会改变人体适应昼明夜暗的自然规律，从而影响宝宝正常的新陈代谢，危害生长发育。
小夜灯的作用：
1、香薰作用：通过灯泡的热量使精油挥发，具有除异味、净化空气、分解二手烟、缓解精神压力等功效，
2照明作用：有强弱二档和开关档，亮度可调节;日常使用的电灯在夜间开灯瞬间光线太强刺眼，多有不适，而这种小夜灯光线柔和，柔光似水，能产生类似月光的照明效果，创造出朦胧温馨的光照环境，有助于使人平心静气，安然入睡，可以做走道灯，节省电。
3、工艺装饰作用：小夜灯造型多样、美观实用、造型生动，形象可爱;灯罩可以扭下来作为摆设装饰或礼品。
开灯睡觉对人有什么危害吗？
开灯睡觉不仅是一种能源浪费，而且影响睡眠质量。
人体生物节律，包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成的，“天黑睡觉”是人类生活常规。如果破坏这常规，夜间开灯睡觉，或在强烈的阳光下睡觉，就会使人体产生一种“光压力”，会影响人体正常代谢功能，包括正常的体内生理生化反应，甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常，导致疾病发生。
入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌，使人体免疫功能降低。
褪黑激素的分泌，可以抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降、心跳速率减慢，心脏得以喘息，具有加强免疫功能、毒杀癌细胞的效果，可是一旦眼球见到光，褪黑激素就会被抑制住，因此深夜开灯睡觉者，免疫功能会下降、也就比较容罹患癌症。
经常值夜班的如空姐、电信、医生、护士等夜班一族，癌症的发病率比正常人要高出两倍。医学家警告，开灯睡觉不但影响人体免疫力，而且容易患癌症。
对婴儿幼儿来说，开灯睡觉尤其不好。
任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。同时，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会进一步影响他们眼部网状激活系统，使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。
宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不利。眼球长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的 *** 会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。
国外有研究显示，常值夜班的女性，乳癌的发生率将大幅成长二倍。
因为人脑中有一种称为松果体的内分泌器官，於夜间睡眠时会分泌大量褪黑激素，这个激素在夜间11时，至隔日2时分泌最旺盛，到凌晨停止分泌。
晚上睡觉开夜灯有什么危害
小夜灯的危害：
1.开灯睡觉影响视力发育
长久在灯光下睡眠，对视力发育不利。睡眠时熄灯，意义就在于使眼球和睫状肌获得充分的休息，长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的 *** 会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息。这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。许多研究证明，幼儿睡觉时开灯会成倍增加罹患近视的几率。
2.开灯睡觉影响睡眠质量
科学家们研究发现，任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠。同时，让宝宝久在灯光下睡觉，进而影响网状激活系统，就会使他们每次睡眠的时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。
3.开灯睡觉影响孩子的生长发育
因为宝宝的生长是在睡眠中不断进行的，所以宝宝的睡眠很重要，良好的睡眠能促进孩子的生长发育、增强智力和抗病能力。开着灯睡觉，不仅会导致孩子睡眠不良，而且，孩子在睡眠过程中会分泌生长激素，灯光一亮，生长激素水平就会下降，进而减慢发育速度。卧室内整夜亮着灯，会改变人体适应昼明夜暗的自然规律，从而影响宝宝正常的新陈代谢，危害生长发育。
小夜灯的作用：
1、香薰作用：通过灯泡的热量使精油挥发，具有除异味、净化空气、分解二手烟、缓解精神压力等功效，
2照明作用：有强弱二档和开关档，亮度可调节;日常使用的电灯在夜间开灯瞬间光线太强刺眼，多有不适，而这种小夜灯光线柔和，柔光似水，能产生类似月光的照明效果，创造出朦胧温馨的光照环境，有助于使人平心静气，安然入睡，可以做走道灯，节省电。
3、工艺装饰作用：小夜灯造型多样、美观实用、造型生动，形象可爱;灯罩可以扭下来作为摆设装饰或礼品。
晚上开着灯让婴儿睡觉，会带来哪些危害？
1.开着灯等于给孩子光线，影响孩子的生长发育
2.影响孩子的视力发育，增加了孩子近视的几率
3.开着灯孩子睡不踏实，睡眠质量不好，也会影响孩子 的发育
4.开着灯睡，会使孩子的免疫力下降，引起其他病变
5.容易让孩子睡颠倒，白天睡觉，晚上哭闹，给大人孩子造成困扰
开灯睡觉有什么危害？
据德国《世界报》报道，美国研究人员根据一项仓鼠实验得出结论，长期在睡眠环境中点着昏暗的灯光，可能触发动物大脑的临时性变化，有导致抑郁情绪出现的可能。但该过程是可逆的，只要回复到完全黑暗的环境里睡觉，状态又能得到恢复。
来自俄亥俄州立大学哥伦布分校的研究员兰迪·尼尔森领导的小组使用了已被切除卵巢的母仓鼠来做实验，以排除荷尔蒙因素对实验结果的干扰。研究发现，前4周暴露在昏暗灯光下睡觉的仓鼠与对照组相比看上去明显不活跃，它们的糖水饮用量也出现下降，这些在实验中被看做是抑郁的表现。但经过两周处在黑暗睡眠环境下的“恢复”之后，仓鼠的上述症状随之消失。
该研究也指出，仓鼠的类似症状也许也会出现在人类身上，尤其是那些在深夜里坐在电视机前或睡觉时拉开窗帘，让外面的灯光射入卧室里的人。他们应做出改变让自己重回到完全漆黑的环境里睡觉，以此来消除这个负面影响。
此前有研究发现，使用夜灯者抑郁的几率会偏高，而且肥胖也与使用夜灯有关。虽然在现代生活中很难做到身处无光环境之中，但保持作息规律以及夜晚关灯睡觉都能有助于摆脱灯光对人们的不利影响。
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