维生素c片的作用和功效（维生素c片的作用和功效及副作用）
导语：维生素C是人们最常提及的维生素了，也是人体需要量最大的一种维生素。在古代航海史上，由于新鲜蔬菜水果的缺乏，船员靠腌制的食品充当食物，长期没有维生素C的补充，很容易得败血症。在哥伦布发现美洲大陆的过程中，大部分海员就是被败血病夺走生命的。
如今典型的坏血病已很罕见，只有非典型的潜伏性坏血病，它的症状主要表现为容易困倦、疲劳、牙龈出血。
那么几块钱一瓶的维生素C片有什么用？可以给身体带来什么好处呢？
几块钱一瓶的维生素C片有啥用？这6个好处或许该好好了解
1、缓解手部脱皮
在秋冬季节，很多人会受到手部干燥脱皮的困扰.
在1991年的《微创医学》期刊中，有篇研究指出，医生们在临床中偶然发现，维生素C溶液对缓解手部脱皮有明显的效果，而且无副作用。
2、色素沉着
维生素C具有抗氧化作用，能够抑制色素斑的生成，同时也可以抑制多巴氧化，防止黑色素的形成.
因此，脸上有色素斑或是因坏血病、外伤或痤疮后导致色素沉着的人都可以用维生素C进行治疗。
3、帮助胶原蛋白合成
胶原蛋白是决定皮肤弹性的一个重要因素，人在年纪大了之后脸上的胶原蛋白就会流失许多。
而胶原蛋白的合成成分中是必须有维生素C的，我们在日常多补充维生素C，可以有效的让胶原蛋白生成，虽然说不能对抗时间，但是却可以让它慢一些。
4、提高免疫力
维生素c有抗氧化的作用，平时多吃一些维生素c还能提高身体的抵抗力和免疫力，从而提高自身的免疫系统，起到了预防疾病的作用。
对于那些免疫力低下，总是按生病的人来说，平时可以吃一些维生素c来提高免疫力。
5、治疗缺铁性贫血
可能有些女性在贫血的时候，也会被医生安排吃维生素C。大家是不是感觉一头雾水？其实这主要是针对缺铁性贫血。
因为这个时候要给身体补铁，但是铁它还比较特殊。
我们身体容易吸收二价铁，很难吸收三价铁，这个时候大家给身体补充一点维生素C，就能把三价铁还原，变成容易吸收的二价铁，对治疗缺铁性贫血会有辅助作用。
6、预防牙龈出血萎缩
相信很多人在早上刷牙时，可能会出现牙龈出血的现象。牙龈出血并不能代表体内缺乏维生素C，还有一种情况是患上牙周炎或者其他的口腔疾病。
但如果人体维生素不足时，的确会有牙龈出血的出现。
所以想要预防这种情况的出现，平时中一定要注意补充维生素C，这样可以强健我们的骨骼和牙齿，呵护我们的牙齿和牙龈。
日常生活中如何获得维C？
根据中国营养学会推荐，每日维生素C摄入量达100毫克为健康标准。在日常生活中，除了药品维C和保健维C可以摄取维C以外，还可以通过水果和蔬菜来摄取。
新鲜的水果和蔬菜当中都含有丰富的维C，比如猕猴桃、奇异果、西红柿、苹果、草莓等都含有丰富的维C，土豆、胡萝卜、菠菜、菜花等富含的维C也非常高。
水果和青菜除了丰富的维C外，还有很多人体所需的其他物质，比如叶酸、维A、维B等。
结语：通过对上面的了解，相信大家知道了维生素C对身体可以带来这么多好处吧，但是我们千万不要盲目服用。
一定按照医生的要求，盲目乱补，损害的是我们的身体，反而会适得其反。
