桂圆吃多了好吗（桂圆吃多了会有什么副作用）
在秋后，我家便经常会用各种食材搭配熬粥、煮汤，多样的搭配使得整体口感和价值都变得非常好，在煮汤的时候，红枣、桂圆等都是我常会用来搭配的，而在秋后其实吃红枣还不如多吃桂圆，尤其是女性朋友，每天坚持吃5颗桂圆，补气血、精神足，精神饱满度过这个秋天，这次要分享给大家的便是桂圆养生粥的做法，用料普通、 *** 简单，相信你吃过一次后便能爱上，下面我便会将桂圆养生粥的做法详细分享给大家，学会了做法别忘了在秋天做给家人吃。
备用食材：桂圆10个，红枣6个，大米半杯，红糖20克；
*** 过程：第一步，新鲜桂圆准备出适量，将其清洗干净，剥掉桂圆的外皮，同时将桂圆的核也去掉，按照这个 *** 将所有的桂圆都处理好；
第二步，同时红枣几个将其放入在温水中浸泡几分钟，将红枣皮泡软后，仔细搓洗干净，去掉红枣的核，将红枣切成小块，或者是直接对半切开都可；
第三步，大米准备出半量杯，将其淘洗干净，简单抓洗下便可，无需搓洗，待将所有的食材都准备好，便可开始煮粥；
第四步，将淘洗干净的大米、桂圆肉一同放入在锅中，一次性加足清水，同时将处理好的红枣也放入在锅中，开始煮粥；
第五步，差不多40分钟的时间，粥便被熬煮的非常浓稠了，这个时候根据个人的口味加上点红糖，继续煮一会，直到将红糖融化，关火焖几分钟，便可出锅享用了。
小编总结：桂圆是药食两用的水果，其尤其对女性非常友好，补益心脾、养心安神，适当吃非常有好处，尤其是每年进入秋天后，我每天会坚持吃5颗桂圆，补气血、精神足，才能更加精神饱满的度过这个秋天，在这个时候吃红枣还不如多吃桂圆，桂圆的吃法非常多，不仅可以直接生吃，亦可将其煮粥，按照个人喜欢的 *** 做，让家人可以更好享受其中的美味，这款用桂圆搭配红枣、红糖等熬的粥更是不错的选择，口感好、营养高，错过吃真的是太可惜了，桂圆红枣粥在早餐的时候喝既能暖胃、饱腹，还有着如此丰富的价值，别错过了。
烹饪小技巧：1、用新鲜桂圆和干桂圆肉都可以，如果是干桂圆记得要事先放入水中将其泡一泡，这样口感和价值也会变得更为丰富；
2、红枣核容易让人觉得燥，所以记得要去掉红枣核再煮粥，效果会更好，更加适合这个秋天吃，大米的量也不用太多了，半量杯便可，大米表面的营养物质丰富，所以建议大家别过多搓洗，简单将其抓洗干净就可以了，以免营养流失；
3、煮粥的时间长，一次性要将水加足了，红糖不适合煮太长的时间，所以待将粥煮好后，再放入红糖便可，煮好的粥不要急着就出锅，关火焖一会，粥的口感会更加香浓。
秋后吃红枣不如桂圆，每天坚持吃非常好，如果你认为桂圆的这个吃法还不错，欢迎收藏起来学习，或者是将其分享给更多需要的人！
